Девочки,посоветуйте что можно сделать чтоб уменьшить ляжки,а попа осталась и подтянулась?😄 Фотки…

Спортом заниматься)

Махи ногами вверх, стоя на четвереньках и планка.

@annshpakova Это понятно😄😄😄 Упражнения хочу знать...боюсь если приседать начну и они еще больше станут😨😨😨

@katerina_f Вот от махов и приседания не будут они больше?😄

@potapowa_elenail, нет не станут))) чтобы стали больше нужно есть спорт пит)) или заниматься несколько лет подряд))) не переживайте за то, что перекачаете😅

@potapowa_elenail у меня такая же проблема, от приседов качается не только попа, но и ноги становятся "как у коня"😂🤦 именно эти упражнения мне посоветовал тренер. От махов качается задняя поверхность бедра (вроде так правильно), ну а планка вообще универсальное упражненин.

Вообще бег! Много бегала ))) все подтянулось) всю жизнь бегаю😂 не появилось не икр не ляшек)))

Жопы мало)) но подтянуто))

Ещё пресс нижний качается от бега)

@evaminieva Это нож в спину попу и ляжки😂😂😂

Посмотрите в ютюбе Катю Усманову, у неё много упражнений про то как попу накачать, а ноги не раскачать