ЖЕНСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОСЛЕ РОДОВ: ГЕМОРРОЙ.

Геморрой является одним из самых неприятных побочных эффектов при беременности и после родов.

❗Геморрой – это раздутые кровеносные сосуды в области прямой кишки, сопровождающиеся дискомфортом или болью.

❗Геморрой, как правило, возникает в третьем триместре беременности или после рождения ребенка.

☝Его симптомы включают:

✔Анальный зуд.

✔Анальная боль, особенно в положении сидя.

✔Ярко-красную кровь в стуле.

✔ Боль во время дефекации, болезненные шишки в анусе.

Причины геморроя у беременных женщин:

⚫По мере того,как матка растет, она оказывает все больше и больше давления на тазовые вены и нижнюю полую вену. Замедляется кровоток из этих вен, что приводит к повышению давления и, следовательно, к геморрою.

⚫Беременные женщины склонны испытывать запоры. Когда вы напрягаетесь, вы оказываете избыточное давление на область прямой кишки. Это может привести к образованию геморроя или усугубить уже существующий.

⚫Также у беременных женщин выделяется повышенный уровень гормона, известного как прогестерон. Он оказывает влияние на пищеварительную систему, что опять же приводит к запорам.

❗❗❗Если вы столкнулись с проблемой геморроя, то вам помогут:

✅Лекарственные препараты

🔘мазь Релиф

🔘мазь Флеминга

🔘Гепариновая мазь

🔘свечи Натальсид（на основе морских водорослей)

🔘Облепиховые свечи

Все мази и свечи разрешены при беременности и грудном вскармливании.

✅Комплекс мер

🔘Необходимо наладить стул - не должно быть запоров ( см. пост ниже).

🔘Необходимо соблюдать гигиену, можно принимать ванночки с ромашкой.

🔘Можно прикладывать лед, что бы уменьшить отек.

🔘Нельзя поднимать ничего тяжелее своего ребенка (рекомендация после родов).

🔘Положение ног при акте дефекации должно быть немного приподнятым, можно ноги поставить на подставку или что-то подложить.

🔘Хороший помощник -круг с дыркой, рекомендуется и во время беременности и в родах и особенно он хорош в послеродовом периоде.

🔘Также можно посетить остеопата, который также может помочь убрать зажатость в тазу, напряжение.

✅Упражнения

🔘Ножницы. Лягте на гимнастический коврик. Из положения лежа на спине приподнимите прямые ноги под углом 45°. Медленно разведите ноги в стороны, затем сведите их крест-накрест. Сделайте 50 повторений.

🔘Вертикальные ножницы. Исходное положение – как в предыдущем упражнении. Разведение ног проводите в вертикальной плоскости: одну ногу вверх, вторую — к полу, на каждый счет сменяя положение ног. Количество повторов – 50.

🔘Утюжок. Положение – то же. Зафиксируйте поднятые на 45° от пола прямые ноги в неподвижном состоянии на 30 секунд. Сделайте несколько раз, с каждым повтором увеличивая время задержки.

🔘Прогиб. Лягте на спину прямо, руки — вдоль туловища в вытянутом состоянии. Медленно приподнимите таз от пола, задержитесь в таком положении, сжав ягодицы. Опуститесь на пол, повторите упражнение 50 раз.

🔘Кошка. Встаньте на четвереньки. На счет 1 – 4 – скруглите спину, как выгибается кошка, на счет 5 – 8 медленно прогните поясницу вниз. Сделайте 100 раз.

🔘Березка. Из положения лежа поднимите ноги вверх под прямым углом. Медленно приподнимайте таз, поддерживая его руками, ноги – вытянуты вверх. В таком положении держитесь, сколько сможете. Упражнение способствует оттоку застоявшейся крови, восстанавливает венозное кровообращение. Рекомендуется при всех видах варикоза.

🔘Хождение на ягодицах. Сядьте на пол с вытянутыми ногами. Напряжением мышц приподнимите одну ягодицу и переместите ее вперед. Следующим движением – сделайте «шажок» с другой стороны. Таким образом перемещайтесь по комнате на ягодицах в течение 10 – 15 минут. Не помогайте себе ногами – они должны находиться без движения.

🔘Маршировка. Шагайте на месте, поднимая колени высоко под острым углом, то есть выше уровня ягодиц. Усложнить упражнение можно, если опускать рабочую ногу, перекрещивая ее с опорной, при этом будет происходить передвижение вперед мелкими шагами. Ходите таким образом несколько минут.

🔘Скручивания таза. Примите коленно-локтевую позу. Наклоняйте таз и бедра в бок, в одну и другую сторону, стараясь коснуться ими пола. Сделайте по 10 раз в каждую сторону. Затем поднимитесь на четвереньки и повторите то же упражнение, опираясь на ладони.

🔘Стригущие ножницы. Повторите упражнение ножницы, подняв ноги как можно выше и разводя их в стороны как можно шире. Достаточно сделать 20 раз.

Противопоказаны утражнения на присядания,с широким разведением ног ,а так же поза “вороны”,они могут усигубить ситуацию.

Все упражнения для лечения геморроя выполняются плавно, без задержки дыхания и резких движений. При появлении дискомфорта в прямой кишке и перианальной зоне нужно снизить количество повторов, а возникновение болезненных ощущений – сигнал остановиться.