hloo
Хло
Всем привет🙈 у меня уже есть аккаунт в прегги, но решила вот создать еще один и писать тут о своем похудении🏋️♀️
Поделитесь пожалуйста диетами, упражнениями🙌🙌🙌
Я в марте, когда начала худеть, была около 70 кг. Сейчас, через 4 мес 64 кг.
Что я делаю
🍒Бегаю 3 раза в неделю
🍒Делаю разные упражнения
🍒Стараюсь проходить не меньше 10 тыс шагов в день
🍒Стараюсь вместо ужина пить кефир
🍒Пью воду
18.07.2018
2
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Лучший комментарий
Комментарии
Правильное питание мне помогло.
Соблюдение суточной нормы белка и уменьшение углеводов.
А кефир на ночь не пью, молочная продукция на ночь задерживает воду в организме, от чего может появится отёчность.
18.07.2018 Нравится Ответить
Читайте также
@hloo, нужно рассчитать вашу суточную норму,исходя из возраста ,роста,веса и активности . Для похудения нужен дефицит калорий 10-15%,но не ниже 1200 калорий . В интернете есть формулы