@belyakovaoksana89, я ела абсолютно все, естественно полезную еду, не фастфуд и прочую ерунду.

@lyudmila_91, вы можете не обижать никого.))) просто расскажите какой ваш рацион?)

Больше прикладывайте ребёнка к груди и все!

Вот про питание даже не буду говорить, не хочу никого обидеть!🤦🏼‍♀️

Ещё очень хорошо помогают финики, их даже рекомендуют, но по маленьку

Мне семечки помогали, а вообще обильное тёплое питье😉

@shaevashga, @shns040411, @mtatiana1810, @mashuta100, спасибо😉

Много жидкости нужно пить и лучше тёплой, спокойствие и отдых для лактации нужен. Вообще все о гв хорошо у Нины зайченко освещенно, в интернете набирите, я смотрела прям с большим удовольствием её, интересно очень.

Телятину вареную и бульон не крепкий, крольчатина, в бульон добавлять зелень, тмин,анис,укроп лучше свежий кушать пока сезон)

Семки, у меня от них пипец какой то был

Сгущёнку.

@libellule, я немного по 3-5 штучек в день

Так грецкими наоборот лучше не увлекаться. Они крепят, ещё и аллерген вроде