Как худеть в 3 триместре? Советы и реальность

Мне диету выписал врач

У меня пока не 3 триместр но врач сказала убрать из рациона мучное, сладкое, жареное, копчёное) и не кушать фрукты на ночь)

На вашем сроке происходит скачок набора веса. Если месяц-два назад вы не страдали излишним весом, то не перегибайте с диетой. Просто следите, чтобы прибавка за всю беременность не превысила 14 кг. Есть формулы расчёта, если интересно напишу.

@kingkong, буду вам очень благодарна, но честно могу сказать что я набирала всю беременность (((

@nadezhdaivanovna1 есть понятие "идеальный вес"= (рост - 105) к нему прибавляем 10 кг и получаем максимальное значение набора за беременность.

У меня рост 180 см. До беременности весила 70 кг.

При постановке на учёт уже 68 кг. И мне ставили излишний вес (хотя сейчас 82кг на 37 неделе).

А по этой формуле получается: 180-105=75+10=85 кг. Т.е. у меня есть ещё небольшой запас ;)

@kingkong, мне нужно скинуть реально 😭

@nadezhdaivanovna1 ты наверное хрупкая была до беременности?))) Я с первой дочкой набрала 25-27 кг))))) скинула после быстро) но я реально Последний месяц ела арбузы невсебя)))

@tanusha1991 блин,а почему помидоры нельзя?😏😏😏😏😏

@miriam2018, ключевое слово «была» 😭😭😭😭а теперь я бегемот на ножках , не могу смотреть на себя

@nadezhdaivanovna1 не переживай! думаю скинешь,номвсемже следи за питанием.чтобы отеков не было.ну и если много наберешь, потом растяжки...

@miriam2018, 😭😭😭😭😭😭😭вначале дня все ок , а под вечер все хреново , арбузы и дыни и прочее

@kingkong, вы меня практически осчастливили )) это ж по этой формуле у меня ещё 4 кило в запасе ! 💐

@miriam2018, в них до фига натрия , они задерживают жидкость и провоцируют отеки ( правда я все равно ем их

@miriam2018 может у него ГИ высокий и от него быстрее хочется есть снова