У моей режим сам устанавился, как только домой вернулись. укладывали в 8-9. просыпалась покушать начиная с часа каждые 1,5-2 часа. Вставали в 7.30-8.30, по ее желанию. Днём спала по часу- два.. а сейчас🤨днём спит только на руках, либо 15 минут на любых поверхностях, кроме рук)) не дольше! И на улице тоже стала очень плохо спать. Зато ночью кушаем в 4 или 5 часов и дальше в 7, а вставать стали в 9)💃🏻💃🏻

В 21 купаемся, кушаем и спать. Ночью кормимся а 1-2 ночи и в 4-5 утра. Подъем в 7-8. А днём когда захотел тогда и спит. Гуляем в разное время, в зависимости от погоды, настроения и желания поспать.

У нас более-менее есть режим:
Подъем в 9.00 кушаем и гуляем (1-1.5)
Как только вижу, что зевает или "глазки стеклянные" укладываемся спать(на качелях, в кроватке,крайне редко на ручках и потом перекладывают в кроватку (все от ее настроения зависит)). Спим, по-разному, может поспать и мало 30-40 минут, может поспать и 1.5 часа до следующего кормления, далее кушаем (укладываемся в промежуток 3-3,5часа) и идём на прогулку.
Мы на ИВ (поэтому следующее кормление я собираю в бутылочках с собой) и так мы гуляем до 18.00-19.00 часов.
Получается кушаем мы в 21.00 и тут зависит от того гуляем мы дома или спим после прогулки.
Если спим, то кушаем в 21.00 играем,купаемся и спать на ночной сон
Если гуляет дома после прогулки, то купаемся до 21.00, кушаем, играем до "стеклянных глаз" и укладываемся спать.
Это примерное расписание, не скажу,что каждый день прям всё чётко, но придерживаемся такого режима.

Сам легко устанавливает себе. Главное соблюдать время бодрствования согласно возрасту. Сын всегда рано ставал в 6-7. И ложился рано в 7-8 в ночь.