Сначала неделю записывайте как у вас. Потом выделите свои закономерности. Потом почитайте нормы сна и бодрствования для вашего возраста и адаптируйте под вашего малыша. Не забывайте корректировать в зависимости от времени когда ребенок проснулся

Мы с младенчества по режиму. Только ваша пунктуальность и настырность

стараться все делать в одно и то же время и он сам выработается.