Горы это хорошо,но мамина шея лучше! :))) Капец моей спине, булка становится все тяжелее и тяжелее, и до сих пор не признает коляску и всякие носительные девайсы:(
Вопрос: Есть ли специальные упражнения для спины, вот так чтобы 5- 10 мин в день? Знаю что в ютубе наверника много всего,но хотелось бы услышать личный опыт. Спасибо 😍😍
Есть апп такой 15 мин называется - там упражнения на разные группы мышц. Но можно не заморачиваться и просто стоять в планке и гантели поднимать высоко и по бокам. И отжиматься - вот и будут мышцы на спине.