BCAA. Кто что об этом знает? Вредно/полезно/необходимо?

Смотря в каких целях))

@mama__ira, муж занимается большим теннисом уже 2 года, я хожу в спорт зал... какая у нас может быть цель?)

@kscapital, если бы я знала, не спрашивала 🤷🏻‍♀️😁 Ну похудеть, набрать мышечную массу, убавить мышечную массу и тп)

Комплекс аминокислот неплохое дополнение к тренировкам. Вредного нечего не увидела, но и обязательным не считаю. Меня больше привлекает карнитин и комплексный протеин. Их употребляю и вижу результаты. ВСАА брала бы до комплекта, если бы профессионально занималась.

@mama__ira, ну вот тренер мужа говорит, что надо! Типо помогает правильно расщеплять еду и усваиваться белку...

@kscapital, не вредно, но и не необходимо) Если питание «чистое», достаточно витаминного комплекса по желанию) ВСАА больше действует на мышцы, помогает им быстрее восстановится, делает их более эластичными и менее уязвимыми к нагрузками)

Правильно тренер говорит )

Мне лично нравится-намного меньше устаю на тренях,восстановление мышц быстрое, болят приглушенно где-то,после интенсивной трени,ускорение и увеличение выведения солей(проще говоря потеешь больше и обильнее,ну и соответственно писаешь,извините за подробности,чаще). Выводятся токсины из организма.

@elenadnepr, хотелось бы быстрее сбросить лишний вес и сделать красивое тело)