Всем привет ✌ поддержите меня❤ и вперед о важном✔ Глютен - это растительный белок, содержащийся во…

Всем привет ✌ поддержите меня❤ и вперед о важном✔

Глютен - это растительный белок, содержащийся во многих злаковых(пшеница,рожь,ячмень).Так вот многие люди страдающие заболеваниями щитовидной железы чувствительны к глютену🍀 Поэтому всегда стоит избегать или резко ограничить потребление продуктов, содержащих глютен🍀

👉хлебобулочная продукция, мука, макароны

👉напитки на основе злаковых культур(пиво, водка)

👉соусы, кетчупы, майонез

👉колбасные изделия!

👉конфеты(якобы шоколадные)

А что же можно?

Крупы без глютена✔

Рис гречка киноа полба❤

🍎Общие рекомендации при гипотиреозе: исключить крестоцветные, сою и соевые продукты, сильно сократить глютенсодержащие продукты (список запрещенки публиковала, сегодня, вчера и позавчера). А что можно?

🍎рыбу, нежирное мясо, безглютеновые крупы, много много овощей, кисломолочные продукты, орехи, авокадо, ягоды⚘

Скоро напишу рецепт безглютенового хлеба🤗

Если подали на стол бешпармак - положите на 1/3 тарелки нежирные места конины, а 2/3 салат на оливковом масле✌Если утром встали и не знаете, что бы скушать (а у Вас гипотиреоз) например можете сварить гречку на воде, к ней фрукты, орехи, сыр, безглютеновый кусочек хлеба✌

Надеюсь я была полезна❤

________________________________________________

Консультация врача диетолога по ☎️87018006846

#fridayssunhot #про_гипотиреоз