Какие видео вам помогли правильно дышать в родах?)У меня при схватках отключались мозги

Послушаю..🤔😀

Никакие😅

Если мозги отключаются, то видео не помогут😪

За пару дней до родов прочла статью как дышать и во время родов старалась не забывать о дыхании)) дышала как бы тяжёло не было

У меня тоже 😂я задерживала дыхание мне почему-то так было легче. И в больнице девушка со схватками мне объяснила 😂хотя до я и сама смотрела видео уроки..но при схватка про все забыла

Мне помогло и книги и видео при первых родах ,на себе убедилась что от правильного дыхания много что зависит

Во время схваток начала читать как дышать , и как вести себя , оч помогло!

Я при схватках не жила 😕в голове была мысль когда я умру ...

Меня вообще конкретно усыпили, что я даже схватки толком не почувствовала😂

@sabrinka4444, 😂😂😂👍

Это была моя схема,( пересмотрела разных роликов и книг) остонавилась на этом . Мне помогало дыхание)

Уф😄столько всего перечитала ,пересмотрела🤦🏻‍♀️а когда все началось какой там правильно дышать😐орала как резаная😭😭

@sabrinka4444, тоже самое

Вдох через нос на 3-4 счёта, выдох через рот в два раза дольше - это на схватке. После схватки наступает расслабление и в это время отдыхайте.

Выше в комментарии с фото написано про «всю силу направляйте вниз» - тут нужно понимание какие мышцы задействованы. В потугах участвует диафрагма и мышцы пресса. Механизм работы такой же как при дефекации, если особенно сталкивались с запором, то понимаете про что я говорю🙂.

К потугам концентрация гормонов такая, что это максимально обезболенный период в родах.

@putkrodam, да,потуги не больно совсем,но вот последние схватки

Когда говорят не тужиться, это значит, что нужно оставить в напряжении диафрагму, а дышать необходимо как раз этой самой собачкой.

@saika-aisha, последние схватки очень частые и самые длительные по времени, после каждой схватки идёт выброс эндорфинов. Схватки сами себя обезболивают. А так это в любом случае болезненный период. Тут важно быть в процессе, а не в уходить в страх, тогда могут подключаться в работу другие мышцы, которые усиливают спазм и дают дополнительные болевые ощущения.

женщины, которые научились входить в некий вариант трансового состояния, проживали схватки легче. В родах и так состояние сознания другое.

Наберите в YouTube Александр Кобаса -дыхание в родах . У него всего два типа дыхания - на схватках и потугах . Смотрите и тренируйте , каждый вечер прям . Для того чтобы ваше тело запомнило и когда мозг отключится тело будет помнить! Мне это оооочень помогло в родах)

Я смотрела документальные фильмы "новорождённая Россия" и сама поняла как правильно и когда нужно дышать

А в родах уже врач тоже говорила как правильно и когда дышать

Не смотрела даже никакие 🙄 все думала Кобаса этого посмотрю. Так и родила 😂

@zaikimi05, вы без разрывов родили ?

@hhhhdddd, Да , без разрывов) К первым родам я так не готовилась и было эпизио. Переживала , что снова порежут , но нет) он совсем чуть разошёлся и мне поставили один шов

Старалась слушать врача 😞