Девочки, наверное от жары, отекают ноги, жидкость принимаю в умеренном количестве, кто как справляется с отёками?
@2118486 вот сегодня решила ,что нужно в бассейн походить и плюс мышцы в тонусе можно поддерживать! А то я не худенькая и переживаю из-за набора в весе
@prosto_anya , спасибо большое, я ещё и компрессионные чулки начала носить, с ними лучше, но на улице конечно, без них, и ноги начинают отекать((
Жидкость пейте обязательно 30мл на кг веса, не меньше. Иначе организм, наоборот, запасать начнёт, тем более в жару.
Массаж ног делайте, снизу вверх перетирающими движениями.
@2118486 спасибо большое , тоже часто ноги повыше поднимаю, а вот упражнения обязательно найду!
Если очень сильно отекают,то необходимо сдать анализы на свертываемость крови. А так контрастный душ на ноги и подымайте всегда хотя бы немножко положив на подушку и т.д.