Девочки, есть тут спортсмены, тренеры?просветите🤔🤔 Тут мне одна мамашка (которая очень следит за…

Честно первый раз такое слышу,бегать не люблю вообще для меня лучше я пройду быстрым шагом 10км чем пробегу 1км даже в зале на беговой дорожке я просто тупо ходила и к стати ходила со мной женщина она кроме того что ходила на беговой дорожке ничего больше не делала так она просто расстаяла за месяц

@mariyahka1989 ну в плане фигуры, похудения-это понятно. Мне интересно влияет ли бег на лицо ...обвисает ли

Бегать часто вредно суставам-надо ходить с максимальным наклоном и чередовать скорость.Кардио 45-50 мин.обязательно силовые тренировки.без тренера нельзя-можно угробить позвоночник и не только.

Насчёт противопоказано не слышала.

Первый раз слышу, сестре 35, в этом перешла на ПП+ спорт,раньше была полной и абсолютно не спортивной. Так вот за 10 мес ушло 20 кг, а от бега ничего не отвисло,лицо похудело,и ничего не висит нигде, с 70 перешла в 50 кг))

А вы посмотрите на бегунов , футболистов к примеру , которые в 20 выглядят на 35 ! И думайте ...

@lenarblbka Вы молодец так похудели

Но вот у меня грудь 4,5размер и мне сказали лучше не бегать и не прыгать много ,или перевязывать грудь туже и тогда прыгать

На счёт лица не знаю ,но всё возможно ,после 35 тоже слышала , что надо меньше трусить телом ,больше медленных упражнений ,растяжек чем медленнее делаешь упражнения ,тем они эффективнее

Ещё никому не было худе от кардио,если только Здоровье не позволяет.

Совет тренера,пойдите лучше в зал ,подтянете все и скинете заодно 😁

@elena..35 буду знать спасибо, у меня к сожалению результат пока с января 7,5 кг только, это сестра молодец, взялась за себя) груди нет,хотя вот ГВ она ещё в форме, но боюсь представить что будет как завершу,унылые тряпочки что ли..

@lenarblbka у меня тоже минус 7кг , тоже с января начала упражнеия делать и пп (правильное питание ,но немного позволяю сладкого и не идеально придерживаюсь) сейчас хочу ещё медовое обвёртывание попробовать