Девочки, кто как восстанавливался после родов? Больше интересует питание (мы на ИВ), потому что физ…

Дефицит калорий и сбалансированное меню )

Не ЖРАТЬ: соленое ,жареное , вяленое, мучное ) так же не жрать за 2 часа до сна и пить около 2-2,5 литров ВОДЫ)

Вот выше девушка правильно вам написала)

А по поводу физ нагрузок напишу я.Вам нельзя сейчас серьезно начинать заниматься.

Но начиная с малого и постепенно увеличивать нагрузку можете.

Для начала можете начать заниматься с фитболом,если остался животик,лежать на валике(скрутить плотный валик из полотенец и подкладывать себе под спину в области поясницы.Все это делается на полу.И вытянув руки вверх развернув ладони к полу,что бы мизинцы рук соприкасались.Ноги тоже вытянуть прямо и большими пальцами ног касаться друг друга).

Так же ни кто не отменял зарядку,аэробику и легкое кардио.

@troublemakermom1488, я бы с радостью сейчас занялась физ нагрузками, но т.к у меня сейчас открытая рана после осложнения КС, мне нельзя ими заниматься до полного заживления) но я с радостью приму ваш совет, уж очень мне понравилось описание этих упражнений)