Самое эффективное средство при диастазе после кс❓❓❓(из личного опыта плиз)

Тейпы+упражнение вакуум

Вакуум 👌🏻

@lena.nik, @anasttasiya, а где в Днепре посоветуете его делать? Это сильно больно?😖

Упражнение делайте дома, на ютубе много видео, как правильно. Тейпы мне ставила Оксана Гордиенко из Аиста

@mnu_ya_titi, не, не больно, самой дома можно научиться 👌🏻 любой ролик на ютубе можно открыть и начинать пробовать

https://youtu.be/ULxls1hRK_0 к примеру этот, или любой другой может, где более понятно; я учусь волну делать, но чёт никак пока что 😅

Вакуум и разные его вариации действительно эффективно, я прошлый раз занималась с тренером, она рассказывала всякие нюансы и комплекс упражнений расписывала, но это всё можно и в сети найти

@lena.nik, реально помогли тейпы?

Хотя диагноз Диастаз- это когда толи 2 толи 3 см расхождение мышц, не помню уже, в положении лёжа на полу с поднятой головой и пятками к попе

@kscapital да. Делала курс тейпов, сокоатился с двух пальцев до половины одного пальца. Сейчас делаю вакуум для закрепления

@lena.nik, а как это курс тейпов?

@mnu_ya_titi мне клеили их четыре раза с промежутком в две недели

@lena.nik, мне тоже Оксана будет на днях ставить)

Вакуум и пресс мне помог

@evgenia.mozg, гуглю, спасибо большое !