Сытый ребёнок активно бодрствует и легче засыпает. С утра завтрак у нас сразу после умывания и…

Сытый ребёнок активно бодрствует и легче засыпает. С утра завтрак у нас сразу после умывания и чистки зубов, обычно это около 8-8:30 утрами,а вечером стараемся кушать за час до сна обычно это время в районе 19:30-20:00 вечера после прогулки.

.

Вот несколько наших любимых и полезных завтраков и перекусов перед сном:

🍽молоко и печенье (молоко может быть коровье, козье желательно натуральное и не сладкое), развожу в молоке печенье получается питательно;

🍽овсяная каша с бананом или каша пять или семь злаков с бананом ( любая каша с фруктами и ягодами),

🍽кефир, биолакт, йогурт с кусочками ягод или фруктов;

🍽омлет (куриные, перепелиные яйца);

🍽творог с кусочками фруктов или ягод;

.

Все что я перечислила выше мы совмещаем, например иногда дочь завтракает омлет и кашу, фрукты и ягоды обычно идут либо вместе с кашей , либо в виде пюре. Полную порцию она не сьедает, просто ест сначала одно блюдо, потом я ей предлагаю другое и она по чуть-чуть есть и то и то.

.

Мне не нравятся быстрорастворимые и уже готовые типа «Засыпайка» каши.

📌В них под воздействием обработки полезные свойства продукта теряются, все витамины и микроэлементы разрушаются. Не поддаются термообработке только витамины группы В и Е.

.

📌Второй минус этих каш большое содержание крахмала и глютена, это не полезно для детского организма поскольку влечёт развитие ожирения, болезни сердечно-сосудистой системы, диабету, пагубно влияют на жкт, эндокринную систему.

.

📌Вместо фруктов и кусочков фруктов часто производитель добавляет ароматизаторы в такие каши, поэтому лучше отдельно добавить фрукт или ягоду.

.

Не смотря на это все, мы периодически кушали раньше каши быстрого приготовления это было очень удобно.Предпочитали покупать на козьем молоке, поскольку по рекомендации ВОЗ коровье молоке не рекомендуется по определенным причинам в таком раннем возрасте.Они очень удобны в дороге.

.

Сейчас у нас такой возраст, что ребёнок ест уже кашу с общего стола, любит кушать гречневую кашку ( хотя во время беременности у меня был токсикоз на гречку) кукурузная хорошо идёт, предпочитает кушать булгур, кус-кус, рисовую кашу с тыквой, овсяную кашу с бананом, перловую, пять или семь злаков. Манную кашу мы не едим.

.

Мгновенный каши «Засыпайка» у нас вообще не прижились Любушка отказывается их пить, они сладкие для неё, она не очень любит сладкое.

.

Иногда она кушает творожную запеканку или картофельное пюре, картошку предварительно отмачиваю на ночь в воде.

.

Вот наши завтраки и перекусы на ночь.А какие у Вас идеи насчёт завтрака и ужина для малышей?

.

Что кушаете с утра?