Девочки я стараюсь питаться правильно и сюда выкладываю ежедневные тренировки и еду на весь день ниже есть посты , ну…

Девочки я стараюсь питаться правильно и сюда выкладываю ежедневные тренировки и еду на весь день ниже есть посты , ну что если приготовила такую вкусняшку что не удержалась и съела много а время пол 5 , и не хотела бы больше кушать , чем заменить ужин ? Во сколько поесть последний раз , я не давнл начала так скажем худеть и хочу подержаться 30 дней ( кстати результат есть) ну что если есть исключения и что то да съел жирное или жареное ну и тд