1. как вы похудели без спорта , если здесь есть такие？ 2.что морозить на зиму для ребенка？ спасибо

2.кабачок,цветную капусту,броколли,кабак,фрукты для компота

Правильное питание. Обычная зарядка по утрам. Пешие прогулки. Режим (питания, сна).

Обратитесь за помощью к диетологу 😉

@pronya0501 спасибо

@tasha_kosaykina обезательно обращусь , когда будет время

@rubinta3 не за что)комбинезон на зиму не нужен вам?

1. ПП, но я месяц где-то так пыталась.

2.девушка выше написала

Похудеть без спорта можно. Я худела после первых родов так, считала калории и полностью записывала и взвешивала всю еду

На ГВ быстро похудела,но я имею ввиду вернулась в добеременный вес.Мне некогда кушать.

@pronya0501 можно фото в личку

@rubinta3 сейчас консультируют по вайберу, расписывают программу питания, примерный рацион и т.д. особо много времени на то, чтобы написать СМС не нужно, ну и прочитать рекомендации 😉

1. Похудела благодаря гв и сбалансированному питанию

2. Кабачок, цветная, брокколи, тыквы чуток и сезонных фруктов

@marina_kov это очень тяжелр

@mari1976 я мне есть😂

@tasha_kosaykina у вас был опыт？

@anovitskaya блин я на гв наоборлт жирная

@rubinta3 абсолютно не тяжело. Только так кажется на первый взгляд. Но эффективней ничего нет=)

Есть специальное приложение счётчик калорий и нужны кухонные весы))

@rubinta3 у меня лично нет, мне и не нужно (ттт) 😊 моя кума пользуется такими услугами диетолога, и результат очень заметен 👍

@tasha_kosaykina а можно узнать контакты этого.диетолога

@rubinta3 можно) узнаю и номер в ЛС скину.

А ещё здесь есть диетологи, у них соответствующие значки возле ника. К примеру - @vitaky ♥️ - очень много хороших отзывов. В профиле у нее почитайте 😉

1.Недобором калорий на 23 кг

2.Ягоды

@rubinta3, а как питаетесь ?

Вы ж не забывайте, у Вас ещё гормоны бушуют, кто-то худеет на этом фоне, а кто-то поправляется, такое бывает

@anovitskaya жру все, да за гормоны вы правы. я не могу сила воли ушла куда то😂

1.я тоже на ПП и считаю калории и еду через весы только 🙄уже -15 .Тяжело в плане когда все жрут а ты как идиот водичку попиваеш но потом втягиваешся и норм 👍главное кофе с молочком и сахарком с начала убрать . 2.молодые кабачки ,ягоды на компот ,планирую ещё брокколи,цветн капусту и перец.

@rubinta3, сила воли ушла в Пролактин 😅😅😅

ПП и диеты ( правильные ) это хорошо, но объясню почему все же лучше в комплексе с спортом. При диете первая уходит масса мышц, потом масса жира. Когда вы после диеты начнёте набирать опять вес ( ну, по разным причинам ) то у вас будет приходить жир на место тех мышц в весе. И, с каждой диетой , меньше масса мышц и больше масса жира, что приводит тело не в самую лучшую форму... Ну, конечно если постоянно сидеть на диете , то другое дело...

Лучше подсушить тело . Спорт и сушка тела в адекватном понимании.

Диета самая интересная на мой взгляд до обеда есть все, после 18.00 не кушать вообще или лёгкое совсем.

@landisheva84 спасибо завтра 6.00 уже.иду.на.стадион