Вкусный и полезный завтрак ❤️
Насмотрелась у @peremozhnarita, постов в Инстаграм о вкусных пудингах из чиа, и заставила таки мужа найти и купить мне эти чудные семечки.
Это прелесть! Реально очень быстро и легко готовить, вкусно, оооочень сытно, и мега полезно!!!
Малышу сейчас очень нужен кальций👆а в чиа его содержится очень много. В 100 г семян содержится 631 мг кальция, то есть в два раза больше, чем в стакане молока. Больше только в моем любимом пармезане 1184 мг на 100г😍.
Готовить просто, но нужно приловчиться к пропорциям:
- 2-3ст л. Семян чиа
- 1/2 ст молока (лучше кокосовое, но я пока с обычным справляюсь)
- мёд/сироп/какао - по желанию можно подсластить молоко.
- начинку любую
Сегодня у меня многослойный чиапудинг молочный и какао с гранолой из овсянки.
Комментарии
О,а я делаю микс из разных семян ( чиа,мак,кунжут,семечки,тыквенные семечки). Покупаю обычный йогурт без сахара,добавляю семена 2-3 ч.л., мёд либо варенье без сахара,можно фрукты туда порезать))Очень вкусный и полезный йогурт выходит и готовить 5 минут)
@grekova2990, интересно. Не написано почему бережёным и кормящим исключить?
А вы чиа промываете? Я просто на развес купила и не пойму надо ли его промыть🤔
@yl4onok, да ела и даже немного в первом триместре по незнанию)). Читала статьи :в одной пишут даже нужны они беременным, в другой лучше воздержаться 🤔вот и запуталась))
@kovalchukxenia, 🤷♀️ не могу противоречить вашему врачу, но не понимаю как они могут навредить. Я даже не спрашивала. Да и мой врач вообще не видит причин менять кардинально свой рацион в связи с Б. Сказала только свинину ограничить, и то только потому что по сравнению с другим мясом не содержит ничего полезного.
А вы до Б их ели? Желудок/кишечник нормально реагировал? Беременный организм конечно может чудить, и странно реагировать на ранее привычные продукты, так что конечно нужно без крайностей.
Тоже обожаю чиа 😋. Когда забеременела, спрашивала про употребление разных продуктов, и семян чиа моя Гинеколог не знает про них( сказала без них пока. Вот и не знаю.. Стоит целый кг.,ждет меня))
@yl4onok, да, там в зелёных жестяных банках очень вкусное. Как раз и семена там можно купить они там не дорогие 🤗
@peremozhnarita, нужно в ашан заехать за кокосовым. Вот жду выходных для этого. Ул. Телиги сейчас ремонтируют в сторону Петровки в будний не доехать туда ☹️
@16anna0690, с вечера чиа заливаю молоком. Утром просто собираю слои.
Вчера делала просто чиа с молоком + пюре из ягод (какие были дома)
Ого как аппетитно выглядит 🤤 а пользы и правда много🤗 я рада что вам пригодилось. Мне больше всего на кокосовом молочке густом нравится и банан,киви 🤪 ням ням
А, там ещё что-то про давление... Может из-за этого