Сегодня праздник живота)) конец недельной низкоуглеводной диете. Весы меня радуют😉уже минус 14 кг. Завтра сделаю фото…

Это за какой срок скинули 14 кг? Поделитесь диетой)

Тоже интересно,что за диета

И мне скиньте

И мне 😇

И мне можно вашу диету)))

Предлагаем вам меню японской диеты на неделю. Оно является очень эффективным для похудения живота и подтягивания боков. День первый Завтрак: Чашка несладкого кофе. Обед: 2 вареных яйца с салатом из свежей капусты и стакан томатного сока. В сезон можно съесть спелый помидор. Ужин: Вторая порция капустного салата и вареная рыба без соли. Чашка кофе на голодный желудок – не самый здоровый вариант питания для похудения. Поэтому можно заменить кофе чашкой зеленого чая с лимоном без сахара. День второй Завтрак: Утро начинается с чашки ароматного зеленого чая. Сегодня вам можно вприкуску с чаем съесть сухарик. Обед: Овощи и рыба. В качестве заправки для салата используйте масло и лимонный сок. Ужин: Вечером съешьте небольшой кусок запеченной говядины. Поскольку белковая пища достаточно сложно переваривается организмом, сочетайте ее с кисломолочными продуктами (например, стаканом кефира). День третий Завтрак: Можете позволить себе несладкий чай и небольшой кусочек ржаного хлеба. Обед: Жареные кабачки (в неограниченном количестве) или вареное яйцо и тертую морковь. Ужин: 2 яйца, порция вареной говядины и капустный салат. Витамин А, содержащийся в моркови, лучше всего усваивается с жирами, поэтому рекомендуется полить морковь небольшим количеством растительного масла. День четвертый Завтрак: морковный салат с растительным маслом и лимонным соком. Обед: Запеченная рыба и 1-2 стакана томатного сока. Важно чтобы сок был домашним, лишняя химия вам ни к чему. Ужин: Можете полакомиться несколькими плодами любых фруктов. День пятый Повторяем питание четвертого дня. Вносить корректировки в меню строго запрещено. День шестой Завтрак: Выпейте 1-2 чашки несладкого чая. Обед: Вы будете чувствовать голод, поэтому можно съесть 400-500 г. курятины (лучше всего запечь или протушить мясо птицы). В качестве витаминного дополнения – капуста с морковью, заправленная растительным маслом. Ужин: 2 вареных яйца и салат с морковью. День седьмой Завтрак: Зеленый чай. Обед: Съешьте порцию тушеной говядины. Ужин: Мясо птицы со стаканом кефира.

Ловите девочки. Я не гналась за быстрым результатом. В месяц скидывала около 3-4 кг чтобы вес уже не возвращался ко мне. В переди еще 7 кг осталось. Хочу быть 57-58 кг

Нужно чередовать просто правильное питание и встряска например вот такая предельная диета. Сразу скажу и вырвалась и шоколад все таки в эту диету позволяла себе. Я же не делезная)

Железная)

Ой 😬 а есть сильно хотелось?????мне кажется так голодно ((

А где дикси находится? Там вкусняшки для худеющих???

@margaritka88, а я терплю) ну или если не усну, бахну белковый коктейльчик)))🤣его можно перед сном

Дикси это обычный супер маркет сетевой. Там просто именно на такой вкусный сорбент акция.

Желудок постепенно привыкает к меньшему потреблению пищи. Все делать надо постепенно

А в степном есть такой маркет, я что то не видела 😱

@proffionline77, я с вами согласна)

Японская диета реально огонь.Если ее нормально придерживаться хотя бы 2-3 недельки обменка переходит на новый уровень)) или возвращается на свой. Но тяжёлая конечно, особенно сначала. Вы большая молодец💐

Спасибо девочки

Молодчина!!!!

Спасибо)