Девочки, кто в спортзале смог скинуть прям хорошо ( килограмм 10-12) ? На диетах скинула 11 кг, хочу…
Девочки, кто в спортзале смог скинуть прям хорошо ( килограмм 10-12) ? На диетах скинула 11 кг, хочу дальше в зале добить что б тело еще и подтянутым стало 🤨 но массу набирать не хочу ( обычно набираю 😡)
И еще, реально сиськи накачать ??? А то мои минус два еще и висят - сцена печаль
Вика-Вика-Виктория·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Сиськи -нет! Только операция. А зал- возможно только вместе с диетой
Юля·
@vctr блин я вообще на 500кк вышла в этом месяце , чуть не сдохла, теперь хочу хотя бы 1500кк и спорт а то загнусь, но боюсь что б не вернулся вес
Ирина·
Мама подростка, беременна (14 нед.)
Круговые тренировки, тонус нужен обязательно.
Ирина·
Мама подростка, беременна (14 нед.)
Ирина·
Мама подростка, беременна (14 нед.)
все помнят это фото )))
Юля·
@mirajik1818 вооот моя мечта😍😍😍
Ирина·
Мама подростка, беременна (14 нед.)
при этом квадры будут выразительнее
я люблю спину, плечи ооочень
Юля·
@mirajik1818 интересно как долго трудится😔
Юля·
@mirajik1818 ооодааа, спина , плечи шея и икры прям болею
Ирина·
Мама подростка, беременна (14 нед.)
хорошие добавки помогают всем
плюс питание при тренировках
многоооо белка
Ирина·
Мама подростка, беременна (14 нед.)
Юля·
@mirajik1818 клаааасс
Ксения Ерохина·
Мама сына (2 года)
Что за диета если не секрет
Хто Его Знает ·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
Нет, грудь не накачивается..
Хто Его Знает ·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
@elif014 зря ты 500ккал себя гробишь.. Вот именно после этого и набирают. Самая низкая планка без трени это 1200!!!
Хто Его Знает ·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
@erokhina скачивание программы и контроль питания.. Забиваете туда все что едите и не выходите за расчёт ккал
Юля·
@dinam_dany вот же во время за голову взялась
Хто Его Знает ·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
@elif014 просто посыпятся зубы, ногти, волосы
Юля·
@dinam_dany да не , пока держаться, но понимаю что могут поэтому и поменяла курс