День добрыйМамочки спортсменки,кто занимается силовыми тренировками,расскажите когда после родов в зал пошли,как начинали тренировки и с какой интенсивностью?(было эпизио)с родо...

Question

День добрый🌹Мамочки спортсменки,кто занимается силовыми тренировками,расскажите когда после родов в зал пошли,как начинали тренировки и с какой интенсивностью?(было эпизио)с родов прошло месяц и неделя
очень соскучилась по залу💪🏻

*** · Answer

Через 3 месяца 💪
Раз в неделю пока + немного дома

Ольга · Answer

Через полгода, у меня КС, начинала с собственным весом и добавляла понемногу. Пресс качать стала только через 10 мес, но это мне так хирург сказал.

Йулька · Answer

Я вернулась в зал спустя 5 месяцев после родов, но у меня КС было. Начала с кардио, потом понемногу к силовым вернулась, где-то через 2 месяца после возвращения почти вернула дородовую форму, а в чем-то даже лучше стало

Комментарии