"На лицо счастливые, грустные внутри". Окончание. ⠀ 〰 Что делать, если вы обнаружили у себя признаки…

"На лицо счастливые, грустные внутри". Окончание.

⠀

〰️ Что делать, если вы обнаружили у себя признаки «улыбающейся» депрессии?

⠀

Разумеется, мы не всегда можем предвидеть обстоятельства или изменить условия жизни. Порой избежать стрессовых ситуаций просто невозможно, но там, где возможно – обходите острые углы. Ни в коем случае не позволяйте себе и своим близким жить в постоянном состоянии стресса. Боритесь с этим. Бедные кузнечики, когда начинают жить в стрессовых условиях превращаются в…саранчу. Подобное происходит и с людьми, но не так быстро.

⠀

Если вы обнаружили у себя хоть один признак улыбающейся депрессии или узнали по описанию кого-то из своих близких и друзей, то прежде всего, начните с того, чтобы откорректировать свой образ жизни и донести это до других: постарайтесь больше спать, не перегружайте себя работой, ешьте продукты, богатые витамином С, почаще занимайтесь сексом, планируйте выходные заранее и мечтайте об…отпуске!

⠀

Поговорите с кем-то, кому вы доверяете. Расскажите, что с вами происходит, что вы чувствуете и какие мысли возникают в вашей голове.

⠀

Вы также можете прибегнуть и к помощи психолога/психотерапевта, который поможет отыскать причину подобного состояния, которая не всегда лежит на поверхности. Благодаря консультации вы сможете выработать пути устранения проблемы.

⠀

Человек природой создан для того, чтобы испытывать радость, а не страдать! Большую часть жизни чувствовать себя плохо – это не норма.

⠀

Никогда не ищите утешения и сочувствия. Ищите помощь и поддержку.

⠀

С заботой о вас @olgamorozcom