Многие родители задумываются о том, стоит ли ребёнку до года давать сахар?

И не зря👍

Давайте рассмотрим, какое влияние сахар оказывает на организм ребёнка🙄

✅чрезмерное употребление сахара, способствует набору лишнего веса;

✅сахар влияет на возбуждение нервной системы, у ребёнка могут возникнуть бессонница и гиперактивность;

✅может способствовать усилению уже имеющейся аллергической реакции;

✅нарушается работа ЖКТ( проблемы со стулом, метеоризм, снижение усвоения кальция, витаминов группы В, минералов);

✅стоматологические проблемы;

✅нарушение пищевых привычек, искажение вкуса блюд, тяга к сладкому в более взрослом возрасте.

Как вы видите, аргументов, говорящих о вреде сахара достаточно, чтобы пересилить в себе желание подсластить кашку малышу, для того, чтобы ему было вкуснее.

Но что же тогда делать, ведь мало кто может представить себе детство без вкусняшек?

Достаточно знать, чем можно заменить сахарный песок, хотя бы до похода малыша в садик, ведь тогда родителям уже сложнее следить за рационом ребёнка.

Натуральные и полезные заменители сахара – это фрукты в свежем, запеченном, отварном и сушеном виде, которые можно добавлять в кашки, творог, давать как отдельное блюдо.

И не бойтесь, что такая еда придётся ребёнку не по вкусу, если он не ел еще продуктов с чистым сахаром в составе, то он с удовольствием будет кушать натуральные вкусняшки.

Кроме того, учёные утверждают, что если ребёнка до 3-х лет не приучать к сладостям, то в более старшем возрасте, когда он уже будет их пробовать, зависимости от сладкого удасться избежать, а это очень важно, т.к это проблема многих взрослых людей с лишним весом.

Если сахар,уже присутствует в рационе ребёнка, то родители должны знать суточные нормы, и это:

✅от 1 года до 1,5 лет -4-8г;

✅от 2 до 3 лет - 12-13г;

✅от 4 до 8 лет - 15-18г;

✅от 9 до 13 лет 20-23г;

Для детей после года, отдавайте предпочтение таким сладостям как: зефир, пастила, мармелад, варенье, джем, повидло.

Готовьте домашнюю выпечку, где вы сами можете регулировать количество сахара, в отличии от промышленных кондитерских изделий.

Отдельно хочется отметить заменители сахара, применение их у детей спорно, ввиду недостаточного количества исследований в этой области. Поэтому введение заменителей сахара в рацион ребёнка, необходимо согласовать с лечащим педиатром, или с более узким специалистом - детским диетологом.

И помните, что ребёнок не рождается с потребностью в сладостях, поэтому позвольте ему оценить истинный вкус и пользу продуктов