‼ А теперь , ОПРОС ‼ Так как многие хотят ,рекомендаций по разным аспектам , и хотят что бы я писала больше полезной…

Рецепты и пп интересует 🙋🏻‍♀️

Медитация , энергетические зарядки, деток.

Звучит заманчиво! Хотелось бы конечно много чего изменить)), но... Сейчас 9 месяц у меня начинается, хочу просто лежать и отдыхать. Через месяц полтора может обращусь. Сейчас не то что йога или медитации , с одного бока на другой перевернуться тяжело).

Рецепты, пп, детокс и йогу всегда хотела попробовать 🤗

Фитнесс и восстановление после родов , ибо очень как то тяжело хоть как то нормализировать свое бедственное положение от прибавленных кг 😣😣😣😣😣

@ayagoz89, 😊 понимаю ... вы отдыхайте и побольше сейчас !!!

Потом вернётесь и надеюсь найдёте что то полезненькое у меня на странице )

@anchiko присоединяюсь

@anchiko, @hannaaydin, @ksesi, @guzelsengil, я так понимаю , всем интерестно тема похудения и здоровья (здорового похудения )

Ещё посмотрю кто что будет писать , и тогда выберу о чем первом писать )

У меня как раз по теме похудения очень много информации , и вообще я много кому помогаю в этом 😉

Я может больше месяца как перевела семью на питание без мяса, стараюсь по минимуму молочки (йогурт и сыры пока не могу исключить, иногда очень хочется).

Поэтому меня сейчас очень интересуют

•здоровые рецепты

•и самое интересное - где здесь в Турции покупать полезные продукты (типа семян и масла льна, кокосового масла и тд). Есть ли какой-то айхерб турецкого разлива или как? А то в интернете можно конечно найти много рецептов, но порой там такие ингредиенты, что приходится опять идти и варить какой-нибудь булгур с чечевицей и шпинатом🤷‍♀️

• интересует йога для чайников. Вот с чего начинать? Спортивный топ и шорты есть. Есть детские пазлы/ковёр на которых можно развалиться.

•как научиться делать вакуум (сколько видео я просмотрела, но пока не могу сообразить и это очень бесит)

•нужен волшебный пендель

Обо всем😄

Сейчас интересно было бы почитать про фитнес беременных,медетацию) ну и конечно же как привести себя в форму после родов)в этот раз точно приведу себя в порядок,ин ша Аллах,т.к в первую бер набрала 30!кг,20сбросила,а10 нет..теперь хочу стать меньше чем была до первой бер) читая вас,мртивируюсь)

Фитнес для беременных.питание ПП, восстановление после родов

@vika.a.a.sb, вот так вот глобальный ответ 😃👍🏼 меня радует 🤗

Без мяса , это СУПЕР 👍🏼 супер молодцы .... я ещё буду писать о пользе отказа от мяса 🥩🚫 молочных продуктов тоже ❗️

Рецепты тоже есть , в Инстаграм ! Но буду писать и тут )))

По поводу где покупать и как они здесь называются тоже ☝🏼это хороший пунктик 😉

Йога 🧘🏼‍♀️ это вообще нечто ... о ней писать и читать можно бесконечно )

А вакуум, надо практиковать и ещё раз практиковать, в интернете есть очень много информации об этом !

Но я в будущем планирую открыть своё дело , где все желающие смогут прийти , и я все практики буду показывать и исправлять ошибки ... в общем , я очень хочу помогать в этом людям 🤗

Волшебный пендаль, это - МОТИВАЦИЯ !

И её я буду давать на своём примере , на примере моих клиентов (кто уже изменился 😉)

Просто у меня один вопрос ))) где на это все взять времени 😅

Но ничего , есть желания и время найдётся 👌🏽

Спасибо вам за такой комментарий 🙏🏼😊

Правильное питание во время беременности, лишние кг. До беременности проблем с кг не было, ела что хотела, а сейчас ограничиваю себя во многом ( соль, сахар, мучное, жирное) а кг набираю 🙈

Так хочется подтянуться, как вы на этом фото 👍🏻 но жаль на этом сроке уже нельзя (

У меня вопрос не по теме)) у вас муж турок? Просто я не представляю турецкого мужчину без мяса😄

@linens, у меня муж турок, имеет нулевую группу крови, мясо ест, но ооочень редко и реально ему тяжело. Если раз в неделю запихну в него или говядину или курятину- это хорошо. Я считаю, что человек иногда должен есть мясо, я практиковала йогу в Индии, и насмотрелась на веганов- жалко их так... покормить хочется)))

Восстановление после родов)

Фитнес для беременных

@jjkuzmina о, так он даже сам не хочет есть? Прям исключение среди турков)) У меня муж кроме говядины и баранины ест птицу и рыбу, но многие его друзья, а также отец и брат признают только красное мясо, и каждый день едят только мясо с мясом..

А если честно, в национальности вашего мужа я засомневалась еще в первом посте. У меня одежда проходит строгий дресс-контроль мужем, никаких открытых животов, декольте, да даже майки в люди я не могу одеть... только на югах такой строгости нет, у меня для отпуска есть даже отдельный гардероб😁😁 а у вас такая фигура шикарная и одеждой ее подчеркиваете, прохожие 100% долго провожают вас взглядом, муж на это спокойно реагирует?

@linens, мясо с мясом🙈🤣 повеселили)) спасибо за фигуру, это спорт и поменьше «жрать»)) когда совсем не получается, то диета) про одежду- да, когда ненравится ему что-то...он стойко терпит, пыхтит, сопит. Но я не одеваюсь вызывающе🤷‍♀️ и сама не смотрю на других мужчин)) в Анталии есть и поинтереснее меня девушки))😊

@linens, и вообще мне кажется, вы меня спутали, с автором этого поста))

@jjkuzmina ой, спутала🙈 только сейчас досмотрела, что мне другой человек ответил)) ну да, в Анталии и у меня одежда не строгая))

@nadira1230, всему своё время ☝🏼 сейчас ваша миссия мамочка и максимум ребёночек 🤗

@linens, да да турок !!! И он ест мясо , и я ему готовлю ! Но он очень редко ест , по немного смотрит на меня и задумывается тоже от отказа 😉

Все возможно !!! Вы начните с себя , и все вокруг начнут менять свои привычки ☝🏼👍🏼

@jjkuzmina, оооо как же я ждала этого вопроса 😄

Во первых 👉🏼Скажу так , мой муж турок , и очень ревнивый !!! Но жил он долгое время в Америке , и взгляды на жизнь современные !!!

Во вторых 👉🏼 все что я одеваю я согласовую с ним !!!

И те фото которые я выставляю здесь сделаны на частной территории , где мы живём , и никто не видит !!!

А когда я бегаю по утрам в ТОПЕ , также на закрытой территории , то все ещё спят . Да и форма спортивная для меня ... и дня него это норма )))

Фото в бассейне , делал муж и при этом никого рядом небыло !!!

Я делаю и выставляю такие фото , что бы привлечь внимания , для прочтения моих постов , и мотивации людей ☝🏼

Я показываю мое спортивное тело , так как я советую людям пп, тренировки и прочие!!!

Это моя работа и муж об этом знает , и поддерживает меня !!!

Конечно по началу были трудности с пониманиям этого , но я как мудрая жена , подвела его к этому правильно !!! Все объяснив 😉

А что касается по поводу выхода в люди или общественные места , то я одеваюсь прикрыто , и стильно 😉

Вот например так 👇🏼👇🏼👇🏼

Думаю вы меня поняли 😉

Восстановление и физ.нагрузки.

Медитация тоже

Пп рецепты!!! Очень актуально ! И ежедневные фитнесс упражнения , тоже пригодились бы) 😊 ой мне надо убрать 2 кг жира 🤷‍♀️

Мне все темы понравились🤪 все интересно

Восстановление после родов. И про вакуум для живота очень интересно было бы прочитать!

Восстановление после родов, пп. Похудение, похудение и ещё раз похудение.

Очень интересует духовность, женственность и отношения в Вашей интерпретации 🙏🏼💕 Как обрести гармонию...😍

пп питание, рецепты, детокс.

ПП