С каждой из нас это было, сочувствую. Бывает очень больно и с этим ничего не поделать.

Расставание - это болезнь сердца. Всего лишь часть вашей жизни, временная боль, которая не длится вечно. Вспомните, когда-то вы, скорее всего, уже такое пережили. И теперь, возможно, думаете: ну и чего я из-за такого выхухоля переживала? С этим будет так же, но потом.

1️⃣ Не драматизируйте: я навсегда теперь одна, я буду той, кто до старости помнит это расставание и жалеет об этом, я такого или лучше не найду. С чего вы взяли? Чепуха. Попробуйте думать фразу «Я банан» в ней будет столько же оснований и правды, как в вашей драме. Так что заставьте себя думать наоборот: «Теперь начнётся новая страница моей жизни, у меня всегда следующий лучше предыдущего». И это правда. Вы везучая! Повторите это вслух.

2️⃣ Проживите боль, дайте ей быть и утекать. Не закрывайтесь, не держите в себе. Не превращайтесь в ёмкость для боли. Будьте трубой, через которую она вытекает. Плачьте, ругайте его, переживайте. А потом пусть вам надоест и вы перестанете. Через пару недель например.

3️⃣ Начните что-то новое и увлекательное. Не роман! А какое-то занятие по душе.

4️⃣ Если очень сильно кроет, обратитесь к психотерапевту. Не должны вы переживать это без помощи. Не храбритесь, не будьте гордой, просите о помощи близких и специалистов.

И держитесь! Когда-нибудь это станет всего лишь вашим воспоминанием.

Как вы переживали ваше предыдущее #расставание? Как пережили? Как вы сейчас?