Со старшей вернулась полностью в дородовой вес через 2 мес, сейчас с младшим осталось ещё 3 кг лишних

@pierkarden, по схемам у меня не получается) это надо готовить, за продуктами идти, сидеть высчитывать сколько и чего😁 у нас готовить свекровь, я ем то, что дома лежит. Утром например съела овсянку и хлебец с сыром (или яйца с овощами), перекус 1 банан, в обед что-то с мясом (котлета с гарниром, плов, просто на глаз делаю порцию объемом со стакан), перекус творог, кефир, фрукты, на вечер тоже что-то легкое с овощами, например баклажаны или фасоль.

@mary2911 ,молодечек. А по той схеме, которую здесь скидывали не планируешь?

Со старшей на гв вес сам собой уходил, а сейчас стоит и стоит😩

Скинула пока 1,5 кг за неделю без сладкого и воды 3 л пью. Полноценного пп не получается, так как на одной грудке я не вывезу гв, итак борюсь за каждый мл молока. Хлеб тоже стараюсь ограничивать, но полностью не исключила, из сладкого только фрукты - бананы, груша, персики.

@pierkarden аналогично

@dianaadamrob мне тут рацион на месяц девочка скинула с рецептами. Все никак не собирусь. Предлагают группу в ватс аппе создать. Но блин, мне кажется я и так не смогу начать. Я та ещё лентяйка, которая любит вкусно и много поесть.(

Вот за детьми доедать, это по-моему проблема многих мам)))

Хлеб особо и не ем. Разве что с жидким, а жидкое не частый гость на нашем столе, хотя я люблю.

@pierkarden неа . Пока не дошла до этого . Чувствую себя комфортно . Голова не кружится б

Самое главное , я перестала доедать за детьми 🤗 и нет такого частного чувство голода . Так как пью воду после еды через час . И периодически фрукты ем . От хлеба ещё давно отказалась .

@dianaadamrob вы ккал не считаете?

@pierkarden единственное не могу от кофе отказаться утром кофе с одной ложкой сахара и сливок с чем нибудь сладким . А самое главное на тощак стакан воды . Потом обед , овощи мясо . В течении дня фрукты , благо сезон . И под вечер до 18:30 яйца отварные салат ( капуста , помидоры , огурцы ' зелень ) и воды пить как можно больше .

@dianaadamrob а как вы это делаете? Поделитесь пожалуйста если не трудно?

@pierkarden вот на ПП постепенно перехожу . Ибо на метоболизм свой Уже надежды нет увы 😥