@shanti_sar я вот после вторых родов очень здорово и быстро скинула вес , хотя ничего для этого не делала) так что заранее не расстраивайтесь)

@marishka1705 воду пью регулярно. С утра натощак 2 стакана и перед каждым приемом пищи стакан)

Я очень недовольна собой(( перед первой беременностью разожралась как свинья, потом скинула половину и тут вторая беременность ... Короче сейчас я 🐷🐖 как рожу прям дала обещание себе, что приду в нормальную форму и сделаю потом подтяжку груди...очень неуверенно я себя сейчас ощущаю, как баба какая-то... А про питание, мне удобнее всего считать калории, это помогает избежать "мусора". Когда ведешь дневник питания сразу всплывают причины лишнего веса.

Стараюсь не есть вечером! И это помогает! И много двигаться! Ходить!! Пить много воды! Тогда всё ок) на такой схеме скинула 3кг! Хотя каждый день ем сладкое,но по утрам!

@kuksuu я бы точно не смогла)

А я не люблю пп, для меня вкусно это жаренное, побольше мяса и много шоколада. Люблю гадость всякую, без колы не живу( только в момент беременности и гв) . Фигурой почти довольна. Физ нагрузки не люблю, для меня лучший выход это танцы( не в клубах, а занятия имею в виду) правда пока нет времени. С возрастом увидела что один ролтон прибавляет мне 4 кило от которых избавиться сложно. Так что вот его теперь не ем

@kuksuu в общем главное быть в гармонии с собой)

@lilja85 а какое приложение?

Шагаю в день 17-20 тыщ,с коляской,пью воду.сидела на Магги яичной,но не дёшево в холодное время года.скачала классное приложение, очень довольна.на сегодня результат -10,хочу ещё столько же,но пока лето,не до диет(пиво, шашлыки 😀)одно радует,что вес стоит.

@kuksuu ну вот у меня рацион такой же как вы написали, кроме хлеба. Не могу от него отказаться никак) да и не хочется, свежий хлеб толькл что из пекарни-ну как удержаться 😄 а так, мы даже жаренное не едим. Все или вареное или запеченное) тоже хочу в зал) надеюсь к осени время найдётся, а дома заниматься - не моё к сожалению (

@shipanovaks я не сладкоежка в принципе но периодически ну прям ооочень хочется тортика, эклеров, тирамиссу, ммммм😋😄

@shipanovaks то есть можете легко обходится без шоколада например, или кусочка вкусного тортика, или ароматного шашлыка?))) Я вот если не вижу все вышеперечисленное то и не хочется, но если перед глазами положить то точно не откажусь 😅

@kuksuu огоооо я себе норму выставила 9000, но че т вобще меньше половины выходит.

12 т это конечно мощно)))))

@kot_bayun разведаю на досуге)

@mariam.avanesyan.02.08 да оно довольно функционально))))))

@kot_bayun и у меня есть такое приложение) буду хоть знать теперь)

@ploxaya мерси😁

@kot_bayun а что за приложение на самсунге?тоже самсунг, но чет не найду его никак😯

@kot_bayun, шикарная ава😂👍🏻

@mariam.avanesyan.02.08 я оч люблю кардио. Зимой в гору по снегу с коляской ходила и наслаждалась😂

@kot_bayun блин а я вообще не ходок (((

@mariam.avanesyan.02.08 вобще у меня на самсунге есть приложение стандартное, оно неплохо в принципе отображает все - и за весом удобно следить и шаги и все на свете. Но щас летом минимум одежды, а тел у меня здоровенный и лежит в кармане коляски, поэтому дпнные не особо достоверные стали, мне подарили фитнес браслет, так это вобще супер вещь для такого ходока как я😁

@kot_bayun а Вы шаги как отслеживаете? Приложение какое то специальное используете?

Я просто дикая обжора)) обожаю еду. Особенно ту, которую можно есть тазами, чтобы аж желудок по швам трещал😂 сдерживать себя помогает только тренажерный зал- жалко спускать на нет все результаты всякой вкуснотой.

В плане продуктов- в основном питаюсь нормальной едой, но без фанатизма (процентов 15 общей калорийности- всякая дрянь типа печенюх, сгущенки, тортиков, мазика и тд)

Категорически против диет- уверена, что они не работают, но здорово калечат психику

На диеты силы воли не хватает. В принципе себя я люблю и вполне комфортно себя ощущаю. Но скинуть бы скинула. Стараюсь много ходить (в идеале если шагов 9000 намотала, но обычно 3500-4000 выходит) и особо не обжираться. Если б было своьодное от ребенка время ходила бы в спорт зал. Имхо тут зависит от любви к себе)))))но я не супер мамонт 100кг