@annshpakova, да что-то детку свою мне тяжело таскать... хочется растяжку и укрепление мышц наверное

Если просто спина болит, мне очень помогли обычные упражнения при диастазе, от марии бежко есть видео на ютубе

О, мне тоже интересно. У меня остеохондроз и хочу мышцы спины укрепить, не могу держать осанку даже, спина болеть начинает. И если хотя бы пару часов на ногах, то потом хочется лечь и растянуть позвоночник

А что у вас со спиной?