Мамочки, девушки, женщины 😀😁 и вот настало время прощаться с ненужными и лишними кг! Спорт само собой. А вот питание, даже точнее меню! Какое?Кто проходил?Что ел?Что делал? Заранее Спасибо 😉
Комментарии
А у меня наоборот спорт главнее))) можно есть всё, главное тратить потом это))))
Спорт это хорошо...но! питание в похудении главное. Так всё просто и сложно одновременно. Убрать сладкое, мучное, жирное, жаренное, соленое. Много овощей, каш, белое мясо, рыба, творог, растительные белки и жиры.
Просто пп. Поменьше мучного и сладкого, без свинины, больше овощей и фруктов. Вода 30 мл на 1 кг веса в сутки. Всё)))) за год почти минус 29 кг набранных за беременность
Для меня главное воздержаться от сладкого и мучного(что есть очень сложно ) и с весом потом все ок.
@marina18zt йога дома под видео