Мне разрешил врач мой делать нагрузки уже, ура начинаю приводить себя в порядок ))) Еще она сказала…

Упражнение Кегеля наверное имеется ввиду)

Присед на ягодицы влияет)

@im_kateika надо глянуть

Я так понимаю,тазовые мышцы это и пресс, и поясница..и шарии спец. для мышц матки...

@mama_kukolok, Мышцы тазового дна – это мышцы, образующие сфинктеры уретры, ануса и входа во влагалище. )))

@im_kateika ааа

@im_kateika о Господи...спасибо что разъяснили)

Да, упражнения Кегеля в помощь:)))