Есть кто разбирается в спорте или в физиологии человеческого тела...?!Я запуталась!Что делать когда…
Есть кто разбирается в спорте или в физиологии человеческого тела...?!Я запуталась!Что делать когда НОГИ КАК ЖЕЛЕ....При этом я худая... рост 158 вес 52...Тело не выглядит подтянуто..до идела конечно далеко...но четко понимаю что делать со всем кроме ног😬.Я иду а они трясутся....как желе переваливаются из одной стороны в другую...(Видели когда нибудь как танцуют Бути Дэнс -танец попой темнокожие,вот у меня так же только при ходьбе...даже танцевать не надо)😅В джинсах все круто сексуально они это желе сдерживают и придают ногам и попе сексуальную форму...(многие комплименты даже делают😳)но стоит мне раздеться и переодеть шортики😧Это капец!А скоро пляж,море😅Причем под этим слоем кожи и жира ...есть мышцы...но как ее убрать?Что здесь будет эффективно ?Сушка? ПП?Тяжелая физические упражнения со штангой ?Или кардио?А может простые массажи и обертывания?Девочки спасайте😶Беда бедашная😅Без вас не как😙
Кристина·
Мама сына (2 года)
Мышцы укреплять и закачивать желе
Дарья·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Я не специалист, но по своему опыту и участью в марафонах могу сказать: качайте попу и ноги. И при этом никакого дефицита калорий не должно быть. Потому что худеть вам не нужно. Посмотрите, есть много упражнений на попу/ноги, начиная с приседов и выпадов...
Анна·
Только спорт.
Александра ·
Мама сына (1 год)
Дай пять ✋ у меня тоже самое! В если в трусах сесть на стул, то ляхи распластаются по нему, ещё и по бокам висеть будут 😂😂😅
Бокова Анастасия ·
Мама дочки-младенца
Если будете просто качать ноги и попу- будет увеличиваться в объеме мышца и уходить вода, но жир никуда не денется. Попробуйте дыхательные тренировки (диафрагмальное дыхание) в комплексе с физическими упражнениями. В помощь вам бодифлекс.
Помните, успех похудения и сжигания жира в кислороде!это физиология!Прогулки на свежем воздухе намного эффективнее тяжелых тренировок в душном спортзале. Успехов вам!
Евгения·
Мама дочки (2 года)
@darya1302 Я боюсь что есле буду просто качать ноги то объем и жир останется а под ним просто будут рости мышцы...мне кажется это не выход...тут что то другое...
Евгения·
Мама дочки (2 года)
@mamasanya Блииин🙈Таж фигня😅✋Чо делать...
Евгения·
Мама дочки (2 года)
@annshpakova Какой кардио?Или с тяжелым весом...
Дарья·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@kleonazarchik, я до второй беременности ходила в зал месяцев 7-8. Занималась с тренером. Сначала час силовая тренировка, потом полчаса кардио. И питание правильное. У меня ноги очень классные стали (ну по сравнению с тем, что было). Да и не только ноги!💪👍 После беременности опять подрасплылась...
Евгения·
Мама дочки (2 года)
@darya1302 Спасибочки😚
Анна·
@kleonazarchik, и кардио, и вес) мышцы надо в тонус привести)
Евгения·
Мама дочки (2 года)
@scar_kn Спасибо большое ☺