Как избавиться от бессонницы? Помогар корвалол, сейчас уже привыкла и нет эффекта. У мамы лет 20…

Как на счёт дополнительной физической нагрузк

@ianto буду сейчас все пробовать ...

Всю жизнь маялась с бессонницей. Лет с 7. Помог только четкий режим с подъемом в 6 утра и физ.нагрузки.

Мне работа только помогла, когда заколебалась так, что до дома дойти сложно)) в кроватку бух - и до утра

@mom2017 тоже в нете читаю, что четкий режим важен

@afanaseva95 давно вышли на работу?

Когда не работала и режим сбился, тоже стала засыпать только под утро на рассвете (часов в 5 утра). Стала вставать в 7:30 и на стадион на пробежку - вечером валилась с ног👌

@mama_yulichki_ имеено с утра пробежка?

@katrinoshka да, чтоб сразу взбодриться💪 и душ🚿

Мелатонин попробуйте принимать

@korolyovamari это гормон пить?

@katrinoshka да, есть аптечные препараты на его основе и на айхерб можно заказать

@korolyovamari вы принимали?

@katrinoshka нет, у меня не было такой проблемы. Была у сына, ему собиралась давать, но дело в другом оказалось

Я мелатонин пью

@kristinadergaceva врач прописывал?

@katrinoshka нет, сама себе прописала после полутора месяцев без сна..

@kristinadergaceva помогает? Неь полочки? В аптеке брали?

@katrinoshka да, помогает, в аптеке препарат Меларена, побочек нет, разве что сухость во рту по утрам

@kristinadergaceva спасибо! После нормализации сна бросать будете?

@katrinoshka конечно, они курсом пьются