Что дать на гарнир ребенку 3 лет?

Можно овощи тушёные сделать,или броколли и цветную капусту отварить

Мне педиатр хороший советует так кормить .Примерно 50 процентов рациона в день-фрукты и овощи ,10%-мясо,20%-крупы ,10%-кисломолочные продукты ,10%- это так яица,мучное и тд

Может я не так поняла,конечно .Но точно она мне сказала ,что каш много даю .Утром каша ,вечером каша и гарнир ,да еще и суп с крупой .

Теперь я утром даю кашу ,в обед щи или сырный ,борщ,рыбный , на второе овощи и мясо.Полдник на терке тру фрукты и творожок .Ужин каша

Гарнир овощной -тушеная капуста , цветная капуста в сметане с сыром , фаршированный перец (два в одном)) курицу запекаю типа как мясо по французски

@jenay_, вот и я кашами закармливаю. А может рецепт сырного супа написать? 😊

Заранее спасибо 😊

@julia.v.davydova, а какие Тушеные овощи, поделитесь рецептом? 😊

@katizam, ну кабачок,баклажан ,немного лучка и тушим на сковороде с добавлением помидоров и/или томатной пасты

В конце зелень мелко нарезанная

Соль/перец по вкусу

@katizam, введите в поисковике тушеные овощи там вообще есть классные рецепты

@julia.v.davydova, здорово, спасибо! Вопрос номер 2, как приучить к такой еде? Пару раз икру кабачковую делала или рагу, чуть ли не до рвоты 😧

@katizam я делаю так . Овощи режу кубиками крупными ( картошка, кабачки, баклажаны , перец болгарский, помидоры, лук, морковка ) кладу на противень. Заливаю соусом - соевый соус+сметана +горчица. И специи . Противень закрываю фольгой и на 30 минут и потом открыть фольгу и ещё минут на 10. Очень вкусно .

@katizam, как приучить..🤔думаю нужно по чуть по грамульке давать и с каждым разом увеличивать порцию

Потом сам привыкнет

@adonjeva, отлично, спасибо, аж захотелось самой 😊

@julia.v.davydova, 👍🏻спасибо

Вот ещё !можно например иногда в качестве гарнира яичко или отварить или яичницу сделать на сковороде!

Или к мясному добавить просто огурчики и/или помидорчики

@adonjeva, супер!

@katizam да , это очень вкусно. Можно кружочками все порезать и в мультиварку на тушение на час ) ещё можно кружочки порезать и пожарить на сухой сковороде , потом в кастрюлю чугунныю или керамику и в духовку на 30 минут

Сейчас лето, часто ест овощное рагу (картошка, кабачки, баклажаны, лук, помидоры). Иногда вобще не ест полноценно вечером. Абрикосы, малинку поест или смузи (мороженое и клубника/малина) выпьет и все. Но перед сном кефир или кисель еще пьет

@katizam беру 4 сырка ,морковку,лук ,картошку и зелень .В бульон куриный кидаю сырки .Как расплавятся кидаю все остальное .Варю до готовности картошки

И перец еще даю фаршированный, но ест только начинку)) мясо+рис

@adonjeva, в нашем случае -это вкусно нам с папой, деть такую пищу не признает, как приучить блин

Сырки порежьте кубиками

@marina_gri, моя тоже только начинку 😂

@jenay_, а какие сырки берёте?

@katizam на перец говорит фу-фу и не ест😂

@marina_gri, моя ещё худышка, я переживаю, если кормить овощами, вообще исхудает ((

@katizam мой ходит в сад и воспитатель говорит, что стал плохо кушать. Может в течение дня какао выпить и хлеб таскает. Полдник ест. У них кефир и оладики или булочка. А нормальную еду не хочет. Но видно из за жары. Но я сейчас и не заставляю, сама не ем особо, не хочется. Изнеможденным не выглядит))

@marina_gri, у меня в рост все у дочки, в меня

@katizam твердые в золотюшке такой .Карат дружба

Мой плов любит очень, гречка с мясом. Тушеные овощи вообще не ест, и картошу только в первых блюдах.

@katizam мои едят оба

@anna-zak, вот и у меня примерно так, получается у вас на гарнир каши, а на завтрак тоже каши?

@katizam каши на завтрак не ест вообще. Утром может кушать бутерброды, хлопья с молоком, булка с чаем, сырники, оладьи, блинчики.