
Сразу скажу, что я не менеджер NL, ничего не рекламирую и заказать у меня нельзя 😁. У кого можно, думаю вы знаете 😁.
Просто хочу поделиться. Кто видел мой недавний пост, поймёт.
Поставила себе цель похудеть на 2 кг. за 2 недели. Учитывая то, что мой рацион итак на 90% состоял из ПП при достаточной физической нагрузке, задача не из простых.
Что я изменю:
1. Обязательно 1,5 литра воды в день, даже если описаюсь на прогулке с Дашей 🤣, а гуляем мы мнооого.
2. Кофе один раз в день, вместо двух-трёх.
3. Масло подсолнечное заменяю на нерафинированное оливковое (давно пора было сделать).
3. Молоко коровье заменяю на овсяное, соевое, кокосовое (давно пора было сделать).
4. Из сладкого только хлебцы и батончики (в день тренировок), ну и фрукты.
5. Тренировки обязательно 3 раза в неделю.
6. Ужин заменяю Энерджи диет. Не потому что в нём какая-то сила похудения 😁, а потому что он вкусный, сытный, низкокалорийный и его не нужно готовить 😁. Можно заменить на кефир, почти уверена эффект будет тот же. Но кефир я не люблю им я точно не наемся.
Ну поехали!!! Получится, как думаете 😁?!
@alyona_volodko как кто то писал уже..вот я косоглазая😂хотя в Шебекино я все пятерки и магниты облазила. Нет такого🤷♀️🤷♀️🤷♀️спасибо буду искать еще
@maksimviktor2017, они везде продаются 🤷♀️, Магнит, Пятёрочка, Лента, Линия.
@_kalina.malina_, не противоречь сама себе!
Хотя чего я удивляюсь 🤦♀️ в НЛ это можно..
То мы не общались, то ты была лучшего мнения обо мне 🤣🤣🤣
Знаешь, я тоже думала, что адекватный ты человек, хоть более менее, но... ну ничего, ошибаясь мы дойдём до истины
@y-u-l-k-a сука, да покажите мне это)) я отстала от жизни, ни за кем не слежу 😁😁😁😁
@_kalina.malina_, банкет я продолжу и без тебя, не переживай! Полюбуешься ещё нашими "пьяными рожами и целлюлитом" ...
@mama_vane4ki_i_fedi, 🙈🙈🙈 всё напрасно 🤦♀️ ладно, каждый при своём мнении! Перечитай выше, может поймёшь, что я имела в виду...
@y-u-l-k-a гавно ты тут разводишь, адекватная ) Лучшего мнения о тебе была. Спокойной ночи, больше смысла не вижу разговаривать даже или тебе продолжения банкета хочется?
@y-u-l-k-a, так я его и не открывала, это ты на ночь глядя решила мне тут глаза раскрыть... раскрыла, спасибо ))) вот теперь прям вообще. Себя,Юль, перечитай. Я вообще никого не трогала. Это вам вечно нужно треша, новостей, разборок и сплетен
@mama_vane4ki_i_fedi, 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ ты сама себя слышишь и видишь что пишешь?! Жень, давай закроем наш диалог! Я к тебе хорошо отношусь, но с темой НЛ мы закроем тему раз и навсегда....
@y-u-l-k-a, я в адеквате, а вот с тебя я шоке🤪 и странно , кстати, как ты отвечаешь выборочно на вопросы, Юль... ну да ладно
@mama_vane4ki_i_fedi, Женя, в какое д*****о?🤦♀️
Вот про это я и пытаюсь тебе донести!
А Настя молодец 👏 развела говно и смылась! Я про Калиновскую...
Верните свой адекват и всё будет 👍
@mama_vane4ki_i_fedi, увы и ах... в НЛ не лезу, не хочу и не буду! Без этого всё в жизни хорошо!
При чем я тут ничего не писала Алёне, просто написала ей по теме поста, но тебе же нужно было именно здесь и сейчас меня в это дерьмо втянуть.
Доброй ночи,Юль. Не страдай больше в инсте. Отпишись @y-u-l-k-a,
@y-u-l-k-a, для кого как. Поменялась для тех кто поменялся ко мне. Че ж ты в срач влезла? Неужели не могла сказать несколько дней назад в личке? Когда мы общались . Или тебе так важно было меня номом ткнуть прилюдно ? 🤷♀️ странная ты стала ,Юль. Тоже поменялась . Может ты в НЛ подпольно?
@mama_vane4ki_i_fedi, никто тебе кости не моет! Но с появлением в твоей жизни НЛ - ты резко поменялась...
@y-u-l-k-a, как вы за спиной поливали помоями. Я ни одной из вас не сделала ничего плохого . Только помогала всегда . Юль, не делай сейчас удивленное лицо, ок? Всё знаю, не только вы можете между собой мне кости мыть
@mama_vane4ki_i_fedi, перестань про голые жопы и тд.
Тут дело не в этом...
Вас как зомбировали в НЛ... неужели ты не помнишь себя 5 месяцев назад??? И сейчас?!
Да у тебя есть доход, "любимая работа", но...
@y-u-l-k-a, и в моем ИГ как были мои дети и я-так и остались . И посты и сториз . Ну продукт само собой влился. Это моя работа. Я показываю то,чем пользуюсь . А что не так? В Прегги и в узких чатах это значит нормально :кто где дешевле купил, кто чем печку оттёр, а у меня в инсте это пипец , смена сознания ,да? Ты сама то себя слышишь ? Подумай холодной головой.
@y-u-l-k-a ну вот и не смотри вообще) и не попадай даже. Следи за собой лучше )
@y-u-l-k-a, взгляды на жизнь у меня те же самые🤷♀️ о каких взглядах ты говоришь ? Поведение мое смущает? А что не так? Я жопу показываю на весь ИГ? Синяя валяюсь? Курю? Что с поведением на так? Я в шоке короче .
@_kalina.malina_, я твои сторис не смотрю целенаправленно...
Мне хватает раз в неделю на них попасть, то на мытьё головы, то на потные уши...
Ну честное слово, где адекватность, где нормальное восприятие мира и людей???
Я ко всем вам относилась хорошо,Юля. Но то, как вы себя повели , практически все, для меня стало шоком. Пусть у всех всё останется на совести. Не мне вас судить. Но я тоже,как и ты, в ахере от изменений @y-u-l-k-a,
@mama_vane4ki_i_fedi, про глупеет я ни слова не сказала! Жень, отмотай свои взгляды на жизнь, себя на 4-5 мес назад и сейчас...
Я понимаю, политика НЛ всех под одну гребенку...
И посты ваши все как под копирку!
Тут не про Посты даже печь...
В поведении, в образе, в подаче себя...
@y-u-l-k-a, в это ... на панель что ли пошла ? Во что в «это»🤪 если я была адекватная ДО НЛ, ДО 33 лет, неужели ты думаешь что что-то могло поменяться? Ты считаешь я стала глупее?)) такого не бывает ,Юль. Задумайся , может это ты просто предвзято относишься или никогда не относилась ко мне нормально, если делаешь выводы обо мне по НЛ?
@_kalina.malina_, мне хватило, чтобы оценить адекватность твою до и после!!!
Ты сама то пересматриваешь то, что ты выставляешь?!
Считаешь адекватным???
@_kalina.malina_ да я не нуждаюсь в помощи, чего ты завелась?) Или ты действительно решила, что мне не насрать?)
@mama_vane4ki_i_fedi, Жень, я к тебе нормально отношусь...
Но... я правда до последнего не верила, что ты в это вляпаешься! Честно... и потом понеслось 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Насте я не удивляюсь, а вот тебе...
Создала Алёнка невинный пост, как обычно «налетели НЛ-щики и развели срач и скандал»😂😂😂
@y-u-l-k-a для кого прменялась? Для тебя ? А мы очень хорошо общалась, чтоб ты могла оценить изменения?
@y-u-l-k-a, Господи 😂Юля,а я тут каким боком ??? Заметь, я вообще тут не участвую, дабы не развозить срач. Поменялась не я, а люди ,с которыми я общалась ,большинство из них показали своё лицо, как только я пришла в НЛ и спасибо НЛ за это😀 те кто был ко мне искреннен общаются со мной как и раньше , не покупая у меня ничего и не работая в НЛ
@_kalina.malina_ да я и так перестала это видеть) а в блок зачем? Моя психика стальной канат) потные женщины ее не калышат)
@garroshka ну и супер. Можешь еще и в блок занести, чтобы не травмировать свою психику)
@_kalina.malina_, @mama_vane4ki_i_fedi, девочки, вы то сами видите, как вы поменялись со своим НЛ?! 🤦♀️ у вас там забирают адекватность???
Ни в коем случае не хочу вас обидеть, но это 🤦♀️
Причём есть ещё пара знакомых в НЛ и я им так же говорю...
Вас зомбируют?! 🤦♀️🙈
Вы на своих банках и порошках помешались?!🤔
Год назад (+/-) были вполне адекватные девушки...
@_kalina.malina_ так я давно и видела твои потосторис, вот и отписалась) ты решила, что я сейчас смотрю? Это я просто к слову сказала)
@_kalina.malina_ ну, вообще, если пошла такая пьянка. Учу, что бы посмотреть сторис, нужно просто в самом начале тыкнуть на первую историю, остальные покажет автоматом... Так что ты себе придумала, что за тобой безустанно следят))) а с целюля и пьяных рож я б поугорала) у кого можно найти?)
@akimenko1995 мне тебя жаль , что у тебя кроме как следить за другими нет дел)
@garroshka ты по моему давно от меня отписалась, ла и Настя тоже) че ж заходите то ко мне?
@_kalina.malina_ мне просто интересно сколько должны платить человеку что б он так себя опускал , на весь инмтаграмм выставляющуу себя потной , ты оцениваешь свою потную потную челку и не только в 30-60 т или мытье головы стоя раком ? мне тебя очень жаль .
@garroshka чтобы заметить нужно на страницу мою заходить и на кружочек нажимать , а...и еще просмотреть все) Девки че я с вас не угораю, целюль ваш не рассматриваю или пьяные лица, да может потому что мне до вас дела нет?
@_kalina.malina_ это просто тяжело не заметить, не обязательно следить. Сори, что влажу)
@akimenko1995 а ты я смотрю не устаешь за мной наблюдать)))Лучше пусть пот в глаза затекает, чем желчь))Насть, успокойся уже и своей жизнью живи, вот не имётся))
Вот лучше, чем пить (ка)кашку от нл, можно купить обычный протеин... стоит дешевле, да и состав удовлетворительнее! Думаю все получится.
Р.S. Сладкие хлебцы это тоже кака))) лишние углеводы 😊
@_kalina.malina_ тебе наверное пот в глаза затек ,ты ж любишь такие потные сторис снимать с которых можно приорать, я не упомянула что я ее ела , я сказала я разбавила ее в горячем молоке
@akimenko1995 я смотрю у тебя с мозгом все в порядке, чтоб 4-х годичную ппосрочку есть))
@_kalina.malina_ и к слову меня до сих пор зовут в нл , разобраться в составе ? Королексове желе оно же пчелиное молоко которое противопаказно тем, у кого аллер6ия на мед , но это менеджеров мало волнует , главное что кофе нельзя беременным из-за кофеина и на этом досвидос 😂
@_kalina.malina_ ты на приколе ? Или ед заполнило все клетки твоего мозга , банка стояла открытая 4 зимы 4 лета 4 весны 4 осени , смесь при неправильном хранении портится , если состав такой же как смесь ? Че смесь не хлистаете ?
Миндальное молочко очень вкусное и самим быстро делать ) у меня последний пост в Инста 😀
@alyona_volodko мне как то на таком молоке капучино делали, чуть не вырвало(((
@_kalina.malina_, о как, хорошо, спасибо. С коктейлем уже выпила, вкусно. Завтра утром в кофе тогда по старинке коровье добавлю.
@akimenko1995 может продукт обсираешь потому что не получилось в нл? Че то никто еще не помер от ED ))) О какой натуральности речь на магазинных полках?) Малую кашей промышленной кормила не рассуждала ж о натуральности. Насть , смешно иногда тебя читать. Разберись в составе.
Если хотите похудеть на 2 кг за 2 недели попробуйте еще и от фруктов отказатся.
@alyona_volodko Ален , не переводи кофе. Немолоко с кофем буэээ, вяжет. С ED оч вкусно
@akimenko1995, да я раньше пила это, давно, лет 8 назад, в курсе. Я как временную меру применяю.
Это такая шняга , все помнят я занималась этим, у меня банка осталась просрок 4 года на балконе лежала открытая ни плесени ничего , это был суп , я развела на горячем молоке и это даже не свернулось , ни одного комочка , ни запах ни вид не изминился о какой натуральности идет речь я хз
А я обожаю эти хлебцы 😍👍 Алена у вас все получится ! А я наверно присоединюсь к вам 😉мне надо 4 в идеале ) до ДР сыночка)
Получится🤗 если фрукты в первой половине дня употреблять, как и углеводы 😋 в банках все вкусы огонь для меня❤️
Это мой любимый вкус Энерджи 🤤😍 В пакетиках шоколадный не такой , а банках самое то 😍
@vas123, говорят, что через некоторое время организм привыкает, и так часто нет нужны писать. Но как быть первое время 😬🤷♀️.
@alyona_volodko ну возможно) как говорится на вкус и цвет......
По мне так как будто молоко водой разбавили))
@ms.fadeeva, ну я не в чистом виде буду его пить, а с шоколадным порошком и совсем немного в кофе добавлять, думаю норм будет 🤷♀️😊.
@mary3456, я хотела соевое купить, оно в Ленте есть. Но сегодня я попала только в Ленту, там только овсяное было.
Класс) Я тоже с сегодняшнего дня начала!😁 Практически тот же самый рацион, только без нл)) Удачи нам!)))
Я еще на банкете😂 читаю и диву даюсь 😁