Сразу скажу, что я не менеджер NL, ничего не рекламирую и заказать у меня нельзя 😁. У кого можно,…
Сразу скажу, что я не менеджер NL, ничего не рекламирую и заказать у меня нельзя 😁. У кого можно, думаю вы знаете 😁.
Просто хочу поделиться. Кто видел мой недавний пост, поймёт.
Поставила себе цель похудеть на 2 кг. за 2 недели. Учитывая то, что мой рацион итак на 90% состоял из ПП при достаточной физической нагрузке, задача не из простых.
Что я изменю:
1. Обязательно 1,5 литра воды в день, даже если описаюсь на прогулке с Дашей 🤣, а гуляем мы мнооого.
2. Кофе один раз в день, вместо двух-трёх.
3. Масло подсолнечное заменяю на нерафинированное оливковое (давно пора было сделать).
3. Молоко коровье заменяю на овсяное, соевое, кокосовое (давно пора было сделать).
4. Из сладкого только хлебцы и батончики (в день тренировок), ну и фрукты.
5. Тренировки обязательно 3 раза в неделю.
6. Ужин заменяю Энерджи диет. Не потому что в нём какая-то сила похудения 😁, а потому что он вкусный, сытный, низкокалорийный и его не нужно готовить 😁. Можно заменить на кефир, почти уверена эффект будет тот же. Но кефир я не люблю им я точно не наемся.
Ну поехали!!! Получится, как думаете 😁?!
Ирина·
Мама дочки (2 года)
Вот лучше, чем пить (ка)кашку от нл, можно купить обычный протеин... стоит дешевле, да и состав удовлетворительнее! Думаю все получится.
Р.S. Сладкие хлебцы это тоже кака))) лишние углеводы 😊
Алёна·
Мама дочки (2 года)
@maksimviktor2017, они везде продаются 🤷♀️, Магнит, Пятёрочка, Лента, Линия.