Как справиться с болью в пояснице после уборки и готовки?

Я не затеиваю грандиозные уборки и готовки. У меня есть помощница ( старшая доченька), и муж которые не разрешают мне вообще перетруждаться

@viaro_smol, та меня тоже родственники гоняют за это. Но тоже как то неудобно они постоянно все делают а я только и знаю что отдыхаю(( не удобно как то(

@lera_b2016 так не делайте все и сразу)(

@viaro_smol, я не специально, просто вечно забываю что уже нет тех сил что раньше) вроде думаешь ну ещё чуть чуть и все а в итоге кучу дел сделала)

@lera_b2016 ну,вот теперь будите знать,что не стоит того )) Здоровье важнее . Вам поможет теперь только лёгкий массаж от мужа, ни каких мазей .

@viaro_smol, ох это точно) спасибо за совет)

Блин читаю посты,и не понимаю что за боли в спине и пояснице у всех девочек,вечно по дому что то делаю,убираюсь,готовлю по пол дня и тд..и близко никаких болей не было,чувствую себя какой то странной беременной((

@yuliazor223, вы знаете я тоже особо с этим не сталкивалась) на работе пахала как незнаю кто)) мне кажется все дело в объёме животика) у меня сейчас животик вырос и может из за этого появилась боль?!🤷🏻‍♀️ или же другой вариант просто кто то несколько дней халтурил и ничего толком не делал кроме отдыха в лежачем положении вот тело и расслабилиось😩

Тоже бывает такое) просто отдых помогает) и поза кошечки)

@lera_b2016 да конечно из за этого,мне кажеться просто полежать на боку пол часа и все пройдет

Коленно-локтевая поза в помощь) Я такая же додельница вчера была.

Я тоже столкнулась с болью в спине ....это ужас (((завидую тем кто этого не испытывает ))делаю гимнастику для растяжения Мышц спины

Колено-локтевая поза👍🏻