Как полюбить себя?запустила себя сильно,после вторых родов +20кг лишних,каждый день просыпаюсь и думаю что с сегодняшнего дня начну следить за питанием,но только захожу на кухню как срабатывает что то в голове и я начинаю поедать всё чтт есть в холодильнике.
Понимаю что это уже с психологической точки зрения нужно подходить. Я боюсь что дальше со мной будет,не могу себя контролировать. И пробовала кучу всяких программы,диетологов и тд хватает на неделю а потом срыв и зажор
Может посоветуете психолога который сможет помочь с такой проблемой?
Комментарии
Такая же ситуация сейчас. Стыдно выходить на улицу. В голове только мысли о жире, а есть не могу остановиться
Есть чудесное выражение: " мы живём не для того, чтобы есть, мы едим, для того, чтобы жить". Однажды эта фраза перевернуло моё отношение к еде. Я перестала есть всё и всегда, а только по необходимости. И успешно скинула почти 20 кг. Вам надо сначала в голове для себя понять, что вам важнее - еда или красивое, здоровое тело. Только после этого начинать худеть.
Пока в вашей голове не включится тумблер : я сама готова,ни кто не поможет.
@brunghilda, а ну значит я переоценила твои возможности 😀😀😀
@lis_olesya я 1 раз ток наткнулась на то что в чс😂вот вчера бабуся которкю ты обидела😂
@brunghilda, ну как ты думаешь сколько человек тебя уже добавили в чс?))))))
@lis_olesya да в пмс я пиздец😂а кто меня не любит??😂
@brunghilda, так вот почему тебя так не любит бабье, всего лишь пмс 😀😀
@lis_olesya знала бы ты мое пмс....это просто беда.пмс-горе в семье😂
@brunghilda, но 3 дня пмс все равно не нивелируют результат за месяц 😀😀
Скорей всего ваша программа вам не подошла, либо диетолог неверно подобрал. Ищите своего специалиста. И попробуйте пить Омега-3, очень снижает тягу к сладкому, естесссно в комплексе с программой питания, подходящей ИМЕННО ВАМ, а не Зине, Любе или Наташе
Окружите себя мотивацией, фото красивых фигур чтоб везде были, особенно в холодильнике 😂 меня лично останавливает от бутера с колбасой, второе это полное осознание и принятие, что здоровый образ жизни это не на 2 недели вот щас похудею а потом опять все жрать начну... это на всю жизнь, нужно прям вбивать себе это изо дня в день
Ну для начала ни одна диета не поможет, а только навредит , питаться нужно сбалансировано. Можете прочитать книгу алана Карра лёгкий способ жить без диет или лёгкий способ похудеть. Там он говорит о том как можно худеть не отказывая себе ни в чем ) ну и мотиватор может вам поможет ( у меня есть в Инстаграмме одна девушка Катя Усманова, она мой идеал в фигуре, мне лично помогает) все это после моих родов привело к -20 кг за 4 месяца
Как ситуация дома? Женщины часто наедают «спасательный круг», если не чувствуют себя в безопасности. Нужно подумать и понять самой глубокая ли это проблема или элементарная лень. Ставишь задачу: закупаешь продуктовую корзину, заручаешься поддержкой и вперёд.
Мне наоборот стало интересно , какие блюда у диетологов , по программе итд ) 2,5 мес строго держалась , у Евы Шишовой ) потом начала халявничать , там тоже много вкусняшек ,выпечки итд , чтоб не срываться .
Осознание проблемы это уже первый шаг к ее решению ✊🏽
Вам мотивации не хватает, стимула! Как только появится стимул, то и желание появится! Пока оно «надо», то ничего и не поменяется.
Никакой психолог с моей точки зрения не залезет настолько в вашу голову , и не вызовет желания выглядеть хорошо :(((
Здравствуйте. Я работаю с проблемами пищевого поведения.