Доброе-бодрое)))в августе собираемся на море,я вот думаю как взять себя в руки и хоть чуть-чуть…

Я начала тренироваться сразу по выходу из роддома. Еще и после пкс. До полугода полноценные тренировки запретили, но я так не привыкла. Делала то, что можно всем и каждому без вреда для здоровья. Это было элементарное кардио с коляской по району. Выходила рано утром с коляской, покормив ребенка, накручивала себе пульс до 95-110 и бодро полубегом топала по 6 км в будни по району и по 10 км на выхах. И гуляем, ребенок спит и тренируемся. Оч здорово сгоняет жиры. К полутора месяцам уже не было живота и лишней жопы. Была подтянутая, как и раньше. Сейчас тренировки 3 раза в неделю с тренером индивидуально. Пилатес, функционал, стрейч. Езжу туда с дочкой. Жалею, что не начала еще в ее полгода так ездить. С грудничком все гораздо проще.

Я убрала молочку и мучное,за 2 дня минус кг😂💪🏼

@bd-veronika какая молодец!

@rubcovaanna я добавила мучное и кофе с утра на прогулочке)))😋😂

Ну и еще есть оч хорошее упражнение. Тренер посоветовала. Садимся за стол, спинку ровно, живот в себя. И активные повороты головой влево и вправо, влево и вправо. Уворачиваясь от ложки с едой 😁😁😁 Проще говоря, следить за едой, не есть всякий джанк и прекратить жрать 😃😃😃

А по моему вы и так не плохо выглядите😊

Тоже думала начать активно ходить с коляской, но эпизио мне позволяет стоять и медленно ползти😔

@torgovlya2008 вам еще рано, потерпите. Потом станет легче и займетесь. Ребенку нужна здоровая мама, а не исхудавшая и больная. 🤗🙊🙈

Да, похудеть можно наладив питание. Исключив мучное, всякие соусы, гадости. Я любитель булочек и кофе со сгущенкой и не могу прям справится с этим. А давным давно очень хорошо худела, когда типо придерживалась поста 🙊🙈 не ела мясо, молочку, яйца, масло и где это все есть. И ушли наконец мои ненавистные тогда ляшки, на верху итак худая была.

Сейчас не могу заставить себя 🙊🙈

А что Вам мешает присоединиться с женщинам на заднем плане? Малютка спит, а Вы ножками двигайте рядом. Уже что-то. Это когда ребенок по площадке носится, тогда не до спорта

Я скинула через питание с 93 до 60

Сейчас вес вообще 52.Ленивая я

Кушала по чучуть каждые три часа,с утра все ела ,в обед уже менее калорийное и на ужин кашу с овощами

И не ела часа за три до сна

@annet0904 мой товарищ не спит в коляске, максимум 15-20 мин,и в это время я бегу за кофе,так что получается кофе выше,чем уличные тренажёры)))и я ещё + стесняюсь почему-то)

@liudmila.smirnova.85 у нас спокойно на площадках мамочки занимаются, главное, не делать этого в короткой юбке😀 немного поумничаю, кофе можно брать из дома в термокружке. Я теперь как мама в декрете, но уже без декретных денег, экономлю😄

Эти тренажёры просто для разминки. Особо от них толку нет. Вот про резинки вы написали, это крутая штука. Как рожу куплю себе набор с разными нагрузками. Около 2 тысяч стоит. С ними можно делать очень много всяких упражнений на все тело.

Такая же ситуация только 3 детей🤗идите в марафон и мотивация и Компания,так проще начать☺️там и меню скорректируют этого для начала будет достаточно,ну а тренировки дома вообще не проблема у вас считай один малыш🤗вполне можно найти время

@yana051985, взяла 1 на джуме и ее более чем достаточно 😍задница горит после нее🙈🔥

@liudmila.smirnova.85, а вот кофе как раз - задерживает жидкость да и наверное пьёте ж с сахарком и молоком☺️+жирок

Первое время с сыном занималась в слинге,люльку вообще не использовали 🤷🏼‍♀️не хотел там лежать,за то слинг 👍🏻👍🏻и доп утяжелитель всегда при мне😂

@svs_ с молоком и с какой-нибудь сладкой штукой)

@liudmila.smirnova.85, ну вот вы сами и видите результат 🤗термокружка выход👍🏻я много лет не пью обычное молоко и вкусняшки готовлю домашние из безглютеновой муки,и экономия и результат на теле 🤷🏼‍♀️вопрос только в силе воле и самоорганизации

@svs_ силы воли нет в плане кофе и вкусняшки,так спасалась залом и бегом до беременности

@_mary_s_, это да, спасибо 😉

Я за кардио с коляской🙋. И убрать сладкое хотя бы на месяц. Главное первые 21 день... Все продукты которые содержат сахар. Ну я только хлеб оставила, утром и в обед. А так второй месяц без сахара. Очень сложно первое время, мне булки снились.... Но каждый день стрелка весов показывает все меньше и меньше. Когда вес стал меньше 70 я даже завтракать не хотела