Всем привет! Меня зовут Инна. Я жду малыша. А ещё я - перинатальный психолог и работаю с беременными женщинами и молодыми мамами. Сейчас я как раз активно совмещаю профессиональные знания и навыки с практическим опытом 😊
@innaesina, вот это честный ответ ) не смотря на то, кем мы были в « прошлой жизни» во время беременности мы все так похожи )
Мне было бы интересно узнать про расслабление, если это вписывается в формат вашего вебинара)
@dgylia, психолог тоже человек 🙂 И у меня были не самые лучшие эмоции, связанные с предыдущим опытом. Я прорабатывала этот вопрос со своим супервизором (это психолог для психолога).
Ну и конечно веер эмоций, которые отличаются от обычной -небеременной жизни 🙂 Ищу возможности с ними справляться, пробую разные варианты.
Работаю с расслаблением, оно способствует выработке релаксантов и эластинов, которые требуются для растяжения мышц во время беременности и родов.
Быть практиком и теоретиком в одном флаконе - очень интересно, учитывая воспоминания о первой беременности и родах, когда всех этих знаний не было и в помине.
Сейчас это проживается иначе.
А у вас страхов нет? Каково быть теоретиком, а потом стать практиком ?) с чем вы уже столкнулись ?
@alenka_ermakova, Алена, посмотрите в Инстаграме @sumkavroddomnsk - тоже Алена, она рассказывает про хороший крем от растяжек, и отзывы вроде хорошие. Вот пост про него - https://instagram.com/p/Bg7050ElpL4/
@emmulik_86, @ alenka_ermakova, с этой тревогой приходит каждая вторая, если не каждая первая мама. Эмма, Алена, каждая мама достаточно хороша именно для своего малыша, не потому что она много знает, умеет или успевает, а потому что она его любит, а это для малыша наиболее ценно. Только представьте, что есть возможность заменить Вас идеальной супермамой, которая все успевает и мега-профессионально исполняет все функции.... Нужна ему такая мама? Или он хочет быть рядом со своей родной, не совсем идеальной, мамой, сердце которой стучало рядышком 9 месяцев, которая смотрит на него особенным мамским взглядом, которая пока учится совмещать массу дел, учится быть мамой и понимать своего малыша и которой, быть может ещё не всегда все получается.
Просто нужно расставить приоритеты - самый основной из них - забота о малыше. Уборка, готовка, чистка, и тому подобное - становится менее приоритетным. Второе по приоритетности - Ваш отдых, если стоит вопрос поспать или убраться, выбирайте поспать.
Если приходят помощники, пусть помогают не с малышом, а с повседневными бытовыми делами.
3 месяца - это уже тот срок, когда Вы можете выделять 3 часа в неделю - на мамский еженедельный отпуск, когда Вы уходите из дома и занимаетесь своими делами (прогулка, спа, подруги), так чтобы успеть разгрузить мозг и соскучиться. Попробуйте договориться об этом с мужем, родственниками, подругами, няней. Ваше состояние и настроение важнее бытовых дел, например.
Из рекомендаций к прочтению - «Маленькие дети и их родители» Винникот, именно он ввёл понятие достаточно хорошая мать, хорошая именно для своего ребёнка, а не для социума.
@alenka_ermakova, я также борюсь что то сломать ей (( даже когда купаем ее Папа держит я мою - а то вертится как юла (( а про вес не бойся сбросишь быстро
@emmulik_86 Одной очень тяжело,я даже представлять не хочу как все можно успеть и со всем справиться при этом честно говоря я вообще с ребёнком не знаю что делать 😣порой кажется я случайно ему что-нибудь сломаю...а если говорить о весе за всю беременность я набрала +24кг,я вся в растяжках и целлюлите,боюсь представить,что будет со мной после родов 😭
@innaesina а по поводу страхов я боюсь неизвестности, как все пройдёт к тому же у меня никогда не было операций,я даже боюсь представлять если вдруг кс,а вдруг это больно,вдруг я буду все чувствовать и анестезия не подействует или ноги не отойдут после операции😭понимаю,что это глупо звучит,но как-то так.....
@alenka_ermakova, а я ещё и одна с дочей целыми днями пока папа наш уставший не придёт к вечеру . Зато вешу меньше чем до родов правда пока не подтянуты мышцы
@emmulik_86 вы не одна такая😞 мне кажется у меня тоже самое будет после родов)))
А вообще, девочки, я готовлю бесплатный вебинар и думаю сейчас над наиболее актуальной темой для него. Можете писать сюда, какую тему хотели бы. Один из предположительных вариантов тем - страхи во время беременности. Ещё много вариантов. Сделаю ещё отдельной темой опрос 🙂
А пока можно писать сюда 🤗
Спасибо!
Обычно боимся мы неизвестности. Поэтому важно получить информацию по тревожащим вопросам. У каждой девушки свои страхи - кто-то боится боли, кто-то анестезии или ее отсутствия, кто-то переживает, что все пойдёт не по сценарию, кто-то боится остаться без поддержки, а кто-то думает, что делать, если изольются воды. И так далее. Поэтому важно получить информацию по предмету своего страха. Например изучить периоды родов - их три, первый самый продолжительный. Понять функцию болевых ощущений и изучить динамику и общую продолжительность боли (на самом деле это небольшой временной промежуток, если конечно не ждать с ужасом каждой схватки, а понимать по какому графику идёт схватка и сколько секунд длится ее пик). Понять функцию врача - он стратег, и если к Вам не подходит, значит его вмешательство не нужно и все идёт хорошо. Понять где Вам спокойнее провести значительную часть первого периода родов - в роддоме или дома. Определиться, кто будет помогать(и этот человек действительно должен помогать, а не раздражать или стеснять Вас), если нужен помощник, определить функци помощника, он должен понимать свою роль (для этого можно использовать курсы или информационную подготовка, отработку упражнений). Помнить, что каждый период родов приближает Вас к долгожданной встрече и в каждый момент времени Вы помогаете малышу двигаться к Вам навстречу.
Это только маленькая часть ответа на Ваш вопрос 🙂.
Вобщем определяйте какие именно страхи у Вас и получайте информацию, отрабатывайте навык, узнавайте порядок действий в соответствии со страхом.
А мне как справиться с «мне кажется я плохая Мама / другие вон все успевают и по дому и гулять с малышом и развивать его а я #горемама еле еле что то успеваю .... и тд и та
Легкой беременности и родов вам) подскажите как справиться со страхом родов? Посоветуйте, как психолог 🌸
Инна·
Мама подростка, беременна (33 нед.)
Спасибо!
Обычно боимся мы неизвестности. Поэтому важно получить информацию по тревожащим вопросам. У каждой девушки свои страхи - кто-то боится боли, кто-то анестезии или ее отсутствия, кто-то переживает, что все пойдёт не по сценарию, кто-то боится остаться без поддержки, а кто-то думает, что делать, если изольются воды. И так далее. Поэтому важно получить информацию по предмету своего страха. Например изучить периоды родов - их три, первый самый продолжительный. Понять функцию болевых ощущений и изучить динамику и общую продолжительность боли (на самом деле это небольшой временной промежуток, если конечно не ждать с ужасом каждой схватки, а понимать по какому графику идёт схватка и сколько секунд длится ее пик). Понять функцию врача - он стратег, и если к Вам не подходит, значит его вмешательство не нужно и все идёт хорошо. Понять где Вам спокойнее провести значительную часть первого периода родов - в роддоме или дома. Определиться, кто будет помогать(и этот человек действительно должен помогать, а не раздражать или стеснять Вас), если нужен помощник, определить функци помощника, он должен понимать свою роль (для этого можно использовать курсы или информационную подготовка, отработку упражнений). Помнить, что каждый период родов приближает Вас к долгожданной встрече и в каждый момент времени Вы помогаете малышу двигаться к Вам навстречу.
Это только маленькая часть ответа на Ваш вопрос 🙂.
Вобщем определяйте какие именно страхи у Вас и получайте информацию, отрабатывайте навык, узнавайте порядок действий в соответствии со страхом.
Инна·
Мама подростка, беременна (33 нед.)
А вообще, девочки, я готовлю бесплатный вебинар и думаю сейчас над наиболее актуальной темой для него. Можете писать сюда, какую тему хотели бы. Один из предположительных вариантов тем - страхи во время беременности. Ещё много вариантов. Сделаю ещё отдельной темой опрос 🙂
А пока можно писать сюда 🤗