Девочки всем привет, у меня к вам вот такой вопрос как вы скинули лишние килограммы после родов? Я никак не могу…

Не ела мучное, жареное, сладкое скинула за 8 месяцев 27 кг

И мы на гв, многое так и так нельзя было

@mali94, ого 🙊 молодец 🎉

Подписывайтесь на tut.pp)) правильное питание и физ нагрузки и станете стройняшкой

Мучное мало очень ем, но все равно не худею, хочу свои прежние 50 кг😭

С помощью упражнений и ограничений в еде, ещё хочу скинуть. Программу скачала , и по ней занималась

@mom.wife., на гв спирулину можно ?

Вот эту прогу

@mali94 с тобой надо дружить😊 вдруг и у меня так получится😊

@suzana1309 сколько скинула уже?

@maamaa123, да пожалуйста , у меня сильная сила воли 🤩

Пока тоже держится вес...после первых родов через 3 месяца даже чуть живота не было

Блин,я худее чем была до родов,не знаю почему вес уходиииит😭😭😭

Худеть помогают не упражнения,а дефицит калорий ‼️‼️‼️рассчитайте е свой бжу и сократите на 20% и все 👌🏻А упражнения помогут подтянуться и уменьшится в объёмах

Занималась каждый день если есть возможность то бег очень хорошо, не ела хлеб много овощей фруктов пить много и двигаться постоянно в движении 👌👌кормила грудью и скинула 15 кг

@mali94 ого,вы молодец👍👍👍а сколько вы весили до того как сели на диету？

@marina.ramazanova.93, вообще до родов 62, как родила 89😭

@mali94 а щас склько весите？

@mali94 я тоже 78 была,щас 72кг,продолжаю правильно питаться,хочу до 60 хотя б скинуть

@marina.ramazanova.93, 64,65, хочу 60 никак не двигается сегодня буду чисто на зеленом чае и гречке

@mali94 вес втдимо стоит,ну ничего все получится у вас🤗

@mali94 а когда вы начинали худеть бывало так ,что скинете чуток вес за 2 недели,а потом вес стоит🙄

@mali94 я за 2.недели скинула 6кг,а щас вес стоит у меня,когда ж он блин двинется уже😩😩😩

@marina.ramazanova.93, дааа конечно главное не сорваться неделями стоял потом резко падал на утро могло быть минус 2

Хотела записаться на фитнес, но говорят молоко может пропасть, мы на гв.. с сегодняшнего утра начала заниматься дома. Как раз хотела сделать пост о группе вотсап, может есть тут такие, которые тренятся дома или вообще, поддерживать и мотивировать друг друга было бы замечательно

@napinapi55 у нас есть группа вотсапе,мы с девочками худеем,мотивируем друг друга,присоединяйся

@napinapi55, @marina.ramazanova.93, давайте девочки 89887777824 добавьте 🤗

@mali94 @napinapi55 https://chat.whatsapp.com/9cpfWwqj9Vd5Fob5nAtqv7

@mali94 @napinapi55 добавляйтесь,по ссылке пройдите в ватсап

@marina.ramazanova.93, спасибо😃ужееее💃🏻

@gasanovazumrud11, после родов была 68, на данный момент 60, ещё до 55-57 хочу , после уразы срываюсь, надо взять себя в руки😅😅