Такая же проблема! Болит копчик... Засыпаю на спине, просыпаться умудряюсь на животе, даже не чувствую, когда ложусь на него.
Спасает только поза "кошечки" злой кот-добрый кот. Минут до 10 постою и всё проходит.
А я на боку на левом вообще не могу спать больно , ребёнок толкаться начинает, на правом через раз, в основном на спине...единственное , что на спец. подушке, плечи немного хоть подняты...
Вроде до 25-28 недели можно,а вот потом нежелательно.Увеличенная матка с малышом создаёт сильную нагрузку на спину,в следствие чего замедляется кровообращение и ребёнок может не получить нужную порцию кислорода.
Я просто таблетки пить боюсь, поэтому уделяю минут 10 на упражнение.