Свободные радикалы, которые появляются из—за ультрафиолета, очень пагубно влияют на наш организм. Радикалы забирают у нашей клетки электрон, нарушается целостность клеточной мембраны. В организме накапливается излишняя жидкость, повышается уровень кальция. Эти изменения приводят к появлению заболеваний, бесплодию, нарушению биохимических реакций в толще кожи и преждевременному старению.

Для противодействия свободным радикалам есть надежный способ – это поступление в организм антиоксидантов. Эти соединения отдают неполноценным молекулам свои электроны, не теряя при этом своей стабильности и активности. Прекращается негативный процесс разрушения молекул, не происходит разрушения клеток, не возникают реакции окисления. Антиоксиданты тоже становятся свободными радикалами, но они не имеют почти никакой силы, и не разрушают клетки.

Наиболее доступные антиоксиданты:

Альфа-липоевая кислота,

Витамин A, E, C и бетта-каротин (любые овощи и фрукты)

Цистеин

Цинк (рекордсменом по содержанию цинка являются тыквенные семечки)

Флавоноиды (рекордсменами по содержанию флавоноидов являются ягоды, особенно темного цвета)

Глутатион (данный антиоксидант вырабатывается самим организмом)

Гинкго Билоба