Девочки после эпидуралки болит спина, спать невозможно, повернуться не могу, боли невыносимые. Кто…

Девочки после эпидуралки болит спина, спать невозможно, повернуться не могу, боли невыносимые. Кто сталкивался, что делали (идти к врачу пока нет возможности, пойду в августе), как спасались, может делали гимнастику?