Мне последнее время микролакс и глицериновые свечки не очень помогали, поэтому врач прописала курс дюфалака (3 раза в день за 20 мин до еды на 10 дней)-и вот он куда больше помог)

Натощак киви штучки 2...помогает на ура

Глицериновые свечи

Глицериновые свечи или микролакс

Микролакс или вазелиновые свечи

Ещё, попробуйте позавтракать арбузом или дыней. И не забудьте стакан, два воды после пробуждения))

@yubarabek спасибо

@mysonmylove24012018 спасибо

Шелковица и абрикосы))

Микролакс 15 сек