Девочки кто как убирал живот? После родов висит. Все ушло, жопа, ноги, руки, грудь с 3 на 1 размер..…

Вакуум, планка обязательно (если нет диастаза, то обычная, если диастаз, то только боковая и качать пресс нельзя)

@juliettalanina, незнаю насчёт диастаза. Скажу только что пресса особо и не было до бер

@ri92 проверьте, посмотрите как, в интернете полно информации. После родов обязательно надо проверять закрылся диастаз или нет, иначе чревато грыжами и тд.

@juliettalanina, господи, проверю)) по-моему у меня просто жир 😂

@ri92))) ну раз говорите, что все ушло, а живот нет, то возможно есть расхождение мышц. Живот худеет последний. Но в принципе худеет))

@juliettalanina, покажу вам своё чудо 😂😂😂😂 я блин похудела на 8 кг как до беременности, он уже и через футболку просто выглядывает

Не думаю, что диастаз)). У меня просто 2 степень диастаза, поэтому знаю что это). Обруч помогает ещё весьма хорошо. Но сколько я не читала и не изучала первое - это питание и тогда живот уходит, а потом уже качать, чтоб придать рельеф

@juliettalanina, я и говорю что жир это мой) да норм я питаюсь, килограммы и ушли. Не совсем конечно правильно 🤦‍♀️

@ri92 мне помог бег, вакуум, массаж (сама делала) и обруч. Но у меня реально было раза в 2 хуже, плюс пупок не на месте)))

И в плёнку заворачивалась иногда при беге

@juliettalanina, попробую выше перечисленное))) спасибо 💐

@ri92 пожалуйста)))

@juliettalanina, у меня диастаз два пальца,можно обруч крутить или нет?

@baybulova92 у меня больше был, я крутила))

@juliettalanina, и что пропал диастаз? Или ещё что то для этого делали?

@baybulova92 живот стал невиден, но он не пропал конечно. Но меня устраивал. Больше всего мне помог вакуум каждое утро обязательно и массаж

@baybulova92 но сейчас вот беременна и живот больше намного, и врач на узи сразу сказала большой диастаз. Вобщем разошлись мышцы сразу же и живот вывалился уже в 1-ом триместре)))

Объясните кто нибудь что такое диастаз ?)

@gorstova93, это когда на животе мышцы расходятся

@juliettalanina, вы для меня находка расскажите про массаж🌹😁

@baybulova92, а как понять что они расходятся 🙈

@baybulova92 🙈 я могу скинуть вам полезный аккаунт в инстаграмме, там есть все и про массаж и про диастаз и про занятия, пользуетесь инстаграммом?

@juliettalanina, ради такого зарегистрируюсь

@baybulova92 https://www.instagram.com/fitness_s_baby/

@baybulova92 в принципе у неё д

же есть группа в контакте: Елена Беляева фитнес с беби

@baybulova92 просто я с ней 3 фитнес марафона прошла и правда могу сказать, что заниматься дома реально)). Там и бесплатной информации достаточно много

@gorstova93, ну после родов,вертикально чуть выше пупка ставите пальчики и чуть прижимаете(это все делаете лёжа,как будто пресс качаете) и начинаете поднимать верхнюю часть тела и там прям при диастазе пальцы проваливаются между мышцами!!!как смогла объяснила я в письменном виде вообще не умею обьяснять🤣посмотрите видео в нете

@baybulova92, все поняла спасибо щас буду экспериментировать

@ri92, у меня такая же проблема 😔