Сходите к физиотерапевту, если нет времени ходить постоянно, есть вариант что бы вам дали рекомендации как правильно держать осанку, выполнять домашние дела, работать и составили небольшой план тренировок в домашних условиях 😊

@aljonavod, мой бассейн закрылся на каникулы. 2 недели не плаваю, похоже, вот и результат 😔 буду искать другой

Был момент на вашем сроке, что тоже не могла спать ни на каком боку, все не так было и болело. Советую просто походить в бассейн, принимать ванны(если дома есть ) мне так помогло очень. Я просто каждый вечер лежу полностью в ванне по 40 -60 минут, и иногда бассейн, с моим до сих поо ритмом жизни, это когда почти весь день на ногах очень помогает. Так же купила добавки для ванн(stenders) и вообще кайф:) берегите себя!

@kortiko, да, согласна с вами, просто сам почувствуешь когда ложишься на спину, ребёнок начинает сопротивляться и мамочка испытывает неприятные ощущения

Клеили тейпы и физиотерапевта. Мне помогло.

1.сообщите своему врачу. Беременность- это особенное время и тут затягивать и ждать пока само пройдет не очень хороший вариант.

2.можно попить магний, может это мышцы зажимают нервные корешки и от туда боли. Магний расслабляет мышечные ткани.

3.делайте упражнения. Не обязательно брать тяжелый спортивный комплекс, достаточно просто гимнастики и растяжки.

4.можно попробовать сходить на массаж для Б.

Пункт 3 и 4 я бы уточнила у Г (можно ли конкретно Вам!) и вперед! Ибо дальше боли могут только усугубиться.

Обратитесь к хорошему остеопату ☝🏼

Нужно как минимум сообщить об этом ведущему вашу беременность врачу.

Кстати спать на спине на вашем сроке вполне нормально, это позже, когда ребеночек будет уже большим, тогда нежелательно, потому что матка будет давить на полую вену, что затруднит приток кислорода к сердцу. Но тогда вы сами будете ощущать дискомфорт при попытке лежать на спине.

Shoditj k gramotnomu specialistu.. nado ponimatj 4to tam, nerv zazhalo, mi6ci nespravljajutsja ili e6e 4to.. 🤷‍♀️