Что такое пассивная агрессия и как с ней бороться?

ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ. СТЫЖЕНИЕ.

Одна из наиболее распространенных и, одновременно, наиболее токсичная форма пассивной агрессии - это стыжение.

Стыжение - это любая интервенция (фраза, действие, взгляд, интонация, шуточки, стеб и т.д.), которая имеет посыл "с тобой что-то не так", "нужно быть другим", "ты - не такой, как нужно быть (хорошо быть, правильно быть)", "ты не соответствуешь".

Такие пассивно-агрессивные формы, как "порицание", "осуждение" в сути своей так же являются стыжением.

В обыденной жизни мы сталкиваемся со стыжением достаточно часто. Потому, что, к сожалению, эмоциональное насилие весьма распространено в нашем обществе. А наше постсоветское общество, в принципе, является социумом, имеющим в своей истории культуру тотального токсического стыда.

К примеру, вы радуетесь, светитесь от счастья, подпрыгиваете на одном месте и жестикулируете. Или злитесь и начинаете повышать голос в разговоре, ваша мимика и тон голоса меняются. Или пугаетесь и начинаете дрожать. И тут человек который рядом с вами говорит "Ну, что ты так себя ведешь? Совсем, как маленькая!".

Или "Ты что? А, ну-ка, не кричи..."

Или "Как тебе не стыдно?! (можно без этой фразы, но с этим посылом). Возьми себя в руки!"

Или вы купили новое платье и спрашиваете у подруги: "Как я выгляжу?" И получаете в ответ: "А другого ничего не было?"

Или написали текст, в котором поделились своими эмоциями, и получаете в комментариях: "Я эту стадию давно прошла. И вы пройдете."

В стыдящих фразах часто важным оказывается не столько сама фраза, сколько интонация, с которой она говорится.

А иногда это просто взгляд и прицмакивание в вашу сторону.

Или еще пример. Вы делитесь какими-то своими переживаниями. А в ответ получаете:

- Ну ты же знаешь... это все гордыня (эго).

Вообще, когда некоторые проявления человека пытаются назвать "гордыней" и "эго" - это стыжение в сути своей. Стыжение подобного рода часто можно встретить в около эзотерической среде. К психологии и психотерапии подобные понятия никакого отношения не имеют и психологические процессы никаким образом не описывают.

Зачастую стыжение имеет проективную природу. Т.е. стыжение другого человека является способом не переживать свой собственный стыд. Например, в тот момент, когда человеку стыдно, в тех темах, которые связаны с большим количеством собственного токсического стыда, человек не находит иного способа обратится со своим стыдом, кроме как стыдить другого. И особо стыдящими становятся люди, которым свойственно большое количество токсического стыда.

Границы многих людей с детства годами проламывали стыжением. Незаметно, невзначай, аккуратно, токсично и ядовито проламывали. И до сих пор многие взрослые люди не замечают пассивную агрессию в виде стыжения, обесценивания, манипуляций, газлайтинга в свой адрес. Проглатывают. Давятся. И продолжают так жить.

Либо имеет место обратная крайность. Когда человек, в жизни которого стыжения и обесценивания было очень много, научается его замечать, но на фоне невосстановленных границ и отсутствия собственной ценности, дико ранится о малейшее стыжение и требует необычайной ценности от всех, кто рядом проходил.

Хорошая новость состоит в том, что начать замечать стыжение и восстанавливать свои границы никогда не поздно.

(С) Мария Меженская ссылка