Сижу на диете, вот клянусь только овощи, мясо, крупы (порции маленькие)... Спорт присутствует, не ем…

5-6 часов до сна это слишком много, 2-3 и молочку вечером ограничить

@irina210 молочка по утрам🙄

Ем так же но отвеса нет вообще. Но у меня спорт практически отсутствует.

И здоровое похудение - 4 или - 5 кг в месяц

@26052125 за что нам это наказание 🤷🏻😂

Нужно объемы мерить, вес не показателен

@irina210 вес большой, должно быть больше по идее 🤷🏻

Попробуйте раздельное питание.

@olga_aks в объемах тоже👎 я чокнусь...

И еще нужно желательно выдерживать кбжу, а не просто есть мало. Если мало есть точно не похудеете

@angelikabas я на диете раздельного питания как раз 🤦🏻😂

Мне очень помогало скинуть. И ещё не кушать картошку с мясом.

@happy_mama1992 да ну нафиг..

За 5-6 до сна слишком много организм запасает и не отдает жир не смотря на спорт. За 2-3 часа хоть кефира / салатик скушайте .

Сахар отменили совсем?

Начните взвешивать все, что едите и записывать в фат сикрет. Мне раньше тоже казалось,.что ем все правильно, а как начала взвешивать и записывать все - сильно удивилась

@angelikabas да, сахара вообще нет в моей жизни больше, из сладкого только фрукты и то до 15:00😭

@26052125 попробую🙄 спасибо💕

@olga_aks то что ему маленькими порциями - 100%😒

Уберите быстрые углеводы. Скачайте список продуктов с о обозначением гликкмического индекса и ешьте то где он меньше

@angelikabas эх, попробую, спасибо❤ как жизнь несправедлива, нажрать было легче 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Фат секрет вещь согласна первое время сложно вечно сначала на весы все ставить и вбивать но так хотя-бы понимаешь сколько ешь

@happy_mama1992 я рожала с весом 89. Потом скинула до 65 прошлым летом.. За зиму 10 набрала.. Сейчас тоже стартую с веса 75..капец как бесит.. Да наела как то быстро и легко.. Емае ((

Ешьте нормально то, что требует организм. Дважды в день достаточно. Самый калорийный — завтрак. Обед полегче. Ужин совсем легкий должен быть.

Давайте со мной в марафоне участвовать))я решилась.Мне после родов тоже тяжело сбросить(((

Как долго вы сидите на диете? Существует такое понятие как «плато». Если долго раньше не занимались, вес будет первое время стоять несмотря на тренировки и питание.

@juli9989 да, есть, занимаюсь зумбой через день🙊 может и я дальше буду хорошо худеть🤔🙏🙏🙏

@angelikabas жизнь несправедлива😭😂

3 недели точно стоит, бывает и дольше

@davisovna попробую изменить систему питания, спасибо🙏

@carapan я на диете уже почти месяц, первые две недели попер вес вниз хорошо (вода ушла я думаю), а вот за последние 2 недели -1 кг и все 🤦🏻

@carapan я тоже читала про плато, неужели я до него дожила уже😂 говорят после него весь быстро уходит, верно?🤔 если так, то я счастлива, никогда в жизни до плато не доходила 🤣🤣🤣

У меня так было по двум причинам: а) мало пила воду, она ускоряет метаболизм б) дефицит калорий. Когда резко начинаешь есть мало, организм начинает экстренно запасаться. Помогло есть много, часто, но низкокалорийную еду

Я на диете Дюкана сейчас. Две недели, вес двинулся. Стоял до этого очень долгое время. ...

Попробуйте считать калории с FatSecret . Мне помогло. Но плато да, тоже может быть

Ну вообще это нормальная потеря веса. Продолжайте в том же духе и все

Почти месяц на ПП. -2 кг и -5 см в груди🤦. Кароче только сиськи похудели😂😂😂

Подождите, первые 2 недели уходит только вода, то есть они не показательны совершенно.

Не надо диет.... Это все фигня... Проверено опытом! Просто Пп и спорт и все уйдет

Воды сколько пьёте?

@babkovtapkakh большое спасибо💕 обращу внимание на это, может реально делаю что-то не так🙄

@inch да, слышала о такой диете, говорят очень эффективная👍 а я на 90 дней раздельного питания🙊

@svetl4ek спасибо большое, попробую❤

@edeliyk спасибо❤ но если я буду так терять, то годам к 50 приду к желаемому результату 🤣🤣🤣

@ekvaerdi413 ох блин, вечно худеет то,что не надо 🤣🤣🤣

@ekaterinamarkovna ждууууу🙏

@ledi1985 пробовала, увы🤷🏻 у меня были проблемы с щитовидной железой, теперь на гормонах...к сожалению ничего кроме жесткой диеты не помогает избавится от лишнего весс😭

@m_kravtsova мой косяк, не скажу что мало, но и не много...не лезет прям😭

@omka1312 вот и у меня так, только если жестко, тогда вес уходит😭😭😭😭 да и вес лишний из-за того,что были проблемы с щитовидной железой, теперь только так возможно похудеть😣

@omka1312 вот и я на эутироксе😭😭😭 думаю из-за этого сброс плохой😣

@happy_mama1992 охх печалька. А Вы пробовали к специалисту обратится?

@happy_mama1992 ещё пить надо чистой воды 2-2.5 л

@ledi1985 да, мне мой эндокринолог сказала, что только на жесткой диете сейчас убрать этот вес, набранный из-за гормонального сбоя😣😣😣

@happy_mama1992 врет Ваш эндокринолог.. Поверьте