@mam. Я просто для себя решила методом исключения. Макароны, хлеб, соль, жареное, картофель, сахар , пиво( заменила на красное сухое) + спорт зал но я только ходила по беговой дорожке быстрым шагом по 15-20км. За полгода скинула 19 кг.

@alesya_mama_marka_emmy 89180521465 Маргарита.

@mam., буду оч благодарна)) 😘

@alesya_mama_marka_emmy могу вам девочку порекомендовать.

@mamasoni16, вау) отличный результат.

@alesya_mama_marka_emmy, к примеру я сейчас читаю инсту Влады, она психолог, мне нравится как она преподносит, что говорит. И как разбирает темы. ссылка

@alesya_mama_marka_emmy, как бы правильно сказать, поможет вам разобраться в глубоко зарытых причинах, на которые вы уже забыли, а они влияют. Направит на нужное русло. Естественно нужен хороший психолог.

@sashadu, но реально психолог помогает с такой проблемой, как заедание проблем, усталости и т.д?

@alesya_mama_marka_emmy, последний раз была очень давно в Приморском крае, здесь не обращалась)))

@katya2 почитайте в интернете. Лучше мультипротеин, обычно чем лучше качество, тем выше ценник. Я брала и дешевые и подороже. В принципе со своей задачей любой справляктся в случае просто пп и спорта легкого

@olliyea, да я не спорю. Просто бонус хочу)) я то массажа решу делать. То ещё что-то ))) бжу не считаю. Просто стараюсь пп

@error_pas, да. Я хочу без фанатизма .. может посоветуете протеин?

Пп и спорт лучше всего. Вместо перекусов можно эгерджи диет, можно любой протеин из магазина спортивного питания... Дешевле выйдет!

@sashadu, делитесь контактами психолога))

Енерджидиет, Герболайф, Худеем вместе, диета Елены Малышевой и тд и тп, все одна и та же тема по сути. Употреблять иногда можно, а если хотите долгострочный результат надо на этой Хери сидеть постоянно (что и делают представители). По мне лучше пп, психолог (поможет разобраться в себе, наложить пищевое поведение, те отношение)

Не пейте пожалуйста эту гадость😤 это пустышка не стоящая своих денег. Я могу конечно по полкам разложить что там к чему, но это очень долго😁 на самом деле лучше ПП с подсчетом БЖУ никто ничего не придумал. Худеется долго, с прожилкой психологических усилий но результат того стоит!

@irinka_tretyakova, вот это вы молодец👍🏻 я методом исключения только газировку исключила ещё 2 месяца назад, потому что и так не часто ее пила😂 больше силы воли пока ни на что не хватает😅

@mam. Я просто для себя решила методом исключения. Макароны, хлеб, соль, жареное, картофель, сахар , пиво( заменила на красное сухое) + спорт зал но я только ходила по беговой дорожке быстрым шагом по 15-20км. За полгода скинула 19 кг.

Я нажрала за беременность больше 20 кг, и скинула их только благодаря вынужденному и сильно ограниченному пп из-за аллергии ребенка, так что очень рекомендую изучить суть правильного питания и заняться им, деньги примерно те же тратятся, но куда приятнее)

А вообще, я на себе уже очень много что пробовала

Самое эффективное - раздельное питание. Очень хорошо и легко себя чувствовала

Я не пила, но очень хочу. Я так понимаю, что лучше вечернее время (ужин) заменить Энерджи диет.. а днём питаться обычной едой (ну не булками и печеньками конечно)

А пп не пробовали?

@irinka_tretyakova блин, вот это не везуха....

Я пила их полгода, скинула -15 кг. Бросила пить.. в итоге +18